단백질 함량이 약간 높은 과일 :
* 아보카도 : 아보카도는 100 그램 당 약 2 그램의 단백질 공급원입니다.
* 구아바 : 구아바에는 100 그램 당 약 1 그램의 단백질이 포함되어 있습니다.
* 블랙 베리 : 블랙 베리에는 100 그램 당 약 1.5 그램의 단백질이 있습니다.
* 날짜 : 날짜는 100 그램 당 약 0.5 그램의 단백질을 함유하고 있습니다.
* 무화과 : 그림은 100 그램 당 약 1 그램의 단백질을 가지고 있습니다.
* 살구 : 살구에는 100 그램 당 약 1 그램의 단백질이 포함되어 있습니다.
소량의 단백질을 가진 다른 과일 :
* 바나나 : 바나나는 100 그램 당 약 1 그램의 단백질을 함유합니다.
* 사과 : 사과는 100 그램 당 약 0.5 그램의 단백질을 가지고 있습니다.
* 오렌지 : 오렌지는 100 그램 당 약 1 그램의 단백질을 함유합니다.
중요한 참고 : 이 과일에는 일부 단백질이 포함되어 있지만 단백질의 주요 공급원이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 일일 단백질 요구 사항을 충족시키기 위해 콩, 렌즈 콩, 견과류, 씨앗, 고기 및 유제품과 같은 다른 단백질이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.
과일의 단백질 함량은 다른 식품 공급원에 비해 상대적으로 낮습니다.
