1. 탄수화물 (포도당) :
* 당분 해 : 포도당은 세포질에서 피루 베이트로 분해되어 소량의 ATP (에너지 통화)와 NADH (전자 캐리어)를 생성합니다.
* 미토콘드리아 산화 : 산소를 이용할 수있는 경우 피루 베이트는 미토콘드리아로 들어가 Krebs 사이클 및 전자 수송 체인을 겪습니다. 이 프로세스는 훨씬 더 많은 ATP를 생성합니다.
* 글리코겐 저장 : 과도한 포도당은 나중에 사용하기 위해 근육 세포 내에서 글리코겐으로 저장 될 수 있습니다.
2. 단백질 (아미노산) :
* 단백질 합성 : 아미노산은 근육 조직을 구축하고 복구하는 데 사용됩니다. 에너지 요구가 높으면 글루코 네오 제네시스를 통해 포도당으로 전환 될 수 있습니다.
* 에너지 생산 : 극단적 인 상황에서는 에너지 생산을 위해 아미노산을 분해 할 수 있지만 이것이 주요 기능은 아닙니다.
3. 지방 (지방산) :
* 베타 산화 : 지방산은 미토콘드리아의 아세틸 -CoA로 분해되어 ATP 생산을 위해 Krebs 사이클에 들어갈 수 있습니다.
* 트리글리세리드 저장 : 근육 세포는 소량의 트리글리세리드를 저장할 수 있으며, 글리코겐 저장소가 고갈 될 때 에너지 원으로 사용될 수 있습니다.
4. 다른 영양소 :
* 비타민과 미네랄 : 에너지 생산, 근육 수축 및 신경 신호를 포함하여 근육 기능에서 중요한 역할을합니다.
* 물 : 수화, 전해질 균형 및 영양소 및 폐기물 운송에 필수적입니다.
키 포인트 :
* 근육 세포는 주로 에너지 생산을 위해 포도당과 지방산을 사용합니다.
* 단백질은 주로 근육 조직을 구축하고 복구하는 데 사용되지만 극한의 경우 에너지에 사용될 수 있습니다.
* 영양소 활용은 운동 강도, 훈련 상태 및식이 섭취와 같은 요인의 영향을받습니다.
요약 :
근육 세포에 들어가면 영양 분자가 처리되어 근육 기능을 공급하고 성장 및 복구를 지원하며 전반적인 근육 건강에 기여합니다.
