소화 및 영양소 흡수 :
* 복잡한 탄수화물의 파괴 : 많은 박테리아는 우리 몸이 스스로 소화 할 수없는 복잡한 탄수화물 (섬유와 같은)을 분해하는 효소를 가지고 있습니다. 이것은 장사에 에너지를 제공하고 다양한 건강상의 이점이있는 단락 지방산 (SCFA)과 같은 귀중한 영양소를 방출합니다.
* 비타민 합성 : 일부 박테리아는 비타민 K 및 일부 B 비타민과 같은 비타민을 생산하며, 이는 신체 기능에 필수적입니다.
* 영양소 흡수 : 박테리아는 철 및 칼슘과 같은 미네랄의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.
면역 체계 개발 및 기능 :
* 면역 체계 훈련 : 장내 미생물 총은 면역계를 다양한 항원에 노출시켜 면역계를 훈련시키는 데 도움이됩니다. 이것은 무해한 박테리아에 대한 내성을 발전시키고 유해한 병원체에 대한 적절한 반응을 일으키는 데 도움이됩니다.
* 장벽 기능 : 박테리아는 장 장벽의 완전성을 유지하여 유해 물질이 혈류에 들어가는 것을 방지합니다.
* 항균 활성 : 일부 박테리아는 병원성 박테리아와 싸우는 데 도움이되는 항균 물질을 생성합니다.
다른 기능 :
* 대사 : 박테리아는 담즙산 및 기타 화합물의 대사에 기여할 수 있습니다.
* 기분 규제 : 장내 미생물 총과 정신 건강 사이의 연관성을 시사하는 증거가 증가하고 있으며, 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 생산에 잠재적으로 영향을 미칩니다.
* 질병으로부터의 보호 : 건강한 장 미생물 총은 염증성 장 질환 (IBD), 비만 및 특정 유형의 암을 포함한 다양한 질병으로부터 보호 할 수 있습니다.
균형 잡힌 장내 미생물 총의 중요성 :
최적의 건강에 균형 잡힌 장내 미생물을 유지하는 것이 필수적입니다. 식이 요법, 항생제, 스트레스 및 생활 습관과 같은 요인은이 균형을 방해하여 장애 증 (장내 박테리아의 불균형)으로 이어질 수 있습니다. dysbiosis는 소화 문제, 면역 장애 및 만성 질환을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
요약하면, 내장의 박테리아는 소화, 영양소 흡수, 면역계 발달 및 전반적인 건강에 중요한 역할을합니다. 건강한 장내 미생물을 유지하는 것은 최적의 웰빙에 중요합니다.
