장내 미생물 :우리 장의 작은 임차인
"장내 미생물"은 단순히 장에 사는 미생물입니다 . 이것은 광대하고 다양한 그룹입니다.
* 박테리아 : 우리의 장에 거주하는 수많은 종이있는 가장 널리 퍼진 유형. 이것을 종종 "장내 박테리아"라고합니다.
* 바이러스 : 박테리아보다 덜 일반적이지만 특정 바이러스는 내장에 상주 할 수 있으며 때로는 질병을 유발할 수 있습니다.
* 곰팡이 : 장 내에서 더 적은 곰팡이의 곰팡이가 발견 될 수 있습니다.
* 원생 동물 : 이 단일 세포 유기체는 또한 내장을 집으로 부를 수 있으며 때로는 감염을 일으킬 수 있습니다.
왜 장내 미생물이 중요합니까?
이 미생물은 우리의 건강에 중요하며 다음에서 중요한 역할을합니다.
* 소화 : 그들은 우리 몸이 섬유질과 같이 스스로 소화 할 수없는 음식을 분해하고 영양소를 추출하고 비타민을 생산합니다.
* 면역 체계 발달 : 그들은 우리의 면역 체계를 훈련하여 유해한 침략자를 인식하고 싸우도록 도와줍니다.
* 장 건강 : 그들은 균형 잡힌 장 환경에 기여하여 유해한 박테리아의 과잉 성장을 방지하고 전반적인 장 건강을 촉진합니다.
* 정신 건강 : 새로운 증거는 장내 박테리아와 기분과 행동을 포함한 뇌 기능 사이의 연결을 시사합니다.
모든 장 미생물이 유익한 것은 아닙니다. 일부는 질병과 감염을 일으킬 수 있으며 다음으로 이어질 수 있습니다.
* 설사
* 위장염
* 식중독
* 염증성 장 질환
장내 미생물 군에 영향을 미치는 요인 :
* 다이어트 : 우리가 먹는 음식의 종류는 장에서 번성하는 미생물의 유형에 영향을 줄 수 있습니다.
* 항생제 : 항생제는 장내 박테리아의 균형을 방해 할 수 있으며 때로는 원치 않는 부작용으로 이어집니다.
* 스트레스 : 스트레스는 장 건강에 영향을 줄 수 있으며 잠재적으로 장 미생물 군집의 구성을 변경할 수 있습니다.
결론 : 장의 미생물은 우리 건강의 중요한 부분으로 소화, 면역 기능 및 전반적인 복지에 기여합니다. 대부분은 유익하지만 유해한 미생물로 인한 감염 가능성을 인식하고식이 요법, 라이프 스타일 및 스트레스 관리를 통해 건강한 장 환경을 유지하는 것이 중요합니다.
