1. 과도한 에너지 섭취 :
* 신체가 필요로하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 과도한 에너지는 지방으로 저장됩니다. 이것이 지방 합성의 주된 이유입니다.
* 이것은 소비 된 칼로리의 유형 (탄수화물, 단백질 또는 지방)에 관계없이 발생합니다.
2. 높은 탄수화물 섭취 :
* 탄수화물이 높은식이 요법을 섭취하면 신체가 과도한 포도당을 글리코겐으로 전환하여 저장합니다.
* 일단 글리코겐 저장소가 가득 차면 나머지 포도당은 지방산으로 전환되어 트리글리세리드로 저장됩니다.
3. 인슐린 자극 :
* 식사 후 방출 된 호르몬 인 인슐린은 포도당의 세포로의 흡수와 지방의 합성을 촉진합니다.
* 혈당 수치를 빠르게 증가시키는 정제 된 탄수화물이 높은식이 요법으로 지방 저장을 증가시킬 수 있습니다.
4. 호르몬 영향 :
* leptin : 지방 세포에 의해 생성 된이 호르몬은 당신이 가득 차 있음을 뇌에 신호를 보내고 있습니다. 그러나, 높은 수준의 지방은 렙틴 저항성을 유발할 수 있으며, 여기서 뇌는 신호에 덜 반응하여 추가 지방 저장을 촉진합니다.
* 인슐린 유사 성장 인자 (IGF-1) : 간에 의해 분비 된이 호르몬은 성장과 발달을 촉진하지만 지방 합성을 자극합니다.
* 에스트로겐 : 이 호르몬은 지방 분포, 특히 엉덩이와 허벅지에 관여합니다.
5. 기타 요인 :
* 유전학 : 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 지방을 저장하는 데 유 전적으로 소인됩니다.
* 나이 : 지방 저장은 나이가 들어감에 따라 증가하는 경향이 있습니다.
* 스트레스 : 연장 된 스트레스는 코티솔 수치를 증가시킬 수 있으며, 이는 특히 복부 부위에서 지방 저장을 촉진 할 수 있습니다.
* 수면 박탈 : 수면 부족은 호르몬 균형을 방해하고 지방 저장을 증가시킬 수 있습니다.
지방 합성은 에너지 저장 및 단열에 자연스럽고 필요한 과정이라는 점에 유의해야합니다. 그러나 과도한 지방 저장은 비만, 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 건강한 체중을 유지하고 이러한 조건의 위험을 줄이려면 건강한식이 요법과 규칙적인 운동이 필수적입니다.
