* 0-6.9는 산성입니다
* 7.0은 중성입니다
* 7.1-14는 알칼리 입니다
정상 신체 pH 혈액 pH는 일반적으로 7.35 ~ 7.45 입니다. . 이 좁은 범위를 유지하는 것은 적절한 신체 기능에 중요합니다. 약간의 편차조차도 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
왜 pH가 중요한가?
* 효소 활성 : 효소는 신체의 화학 반응을 촉진하는 단백질입니다. 특정 pH 범위 내에서 최적으로 기능하며 편차는 활동을 방해 할 수 있습니다.
* 세포 기능 : 세포는 적절한 막 기능, 영양소 수송 및 폐기물 제거를 위해 정확한 pH 수준에 의존합니다.
* 혈액 산소 수송 : 산소를 운반하는 적혈구의 단백질 인 헤모글로빈은 pH에 민감합니다. pH의 변화는 산소에 결합하고 방출하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
* 버퍼 시스템 : 신체에는 산 또는 염기를 중화시켜 pH 균형을 유지하는 데 도움이되는 천연 완충 시스템이 있습니다.
신체 pH에 영향을 미치는 요인 :
* 다이어트 : 가공 고기, 설탕 음료 및 유제품과 같은 산성 식품을 소비하면 산도에 기여할 수 있습니다.
* 라이프 스타일 : 스트레스, 수면 부족 및 과도한 알코올 소비는 PH 균형에도 영향을 줄 수 있습니다.
* 의학적 상태 : 신장 질환 또는 당뇨병과 같은 특정 질병은 PH 조절을 방해 할 수 있습니다.
* 약물 : 일부 약물은 신체 pH를 변경할 수 있습니다.
건강한 신체 유지 pH :
* 균형 잡힌식이 요법 : 알칼리성 형성 인 과일, 채소 및 통 곡물을 많이 포함하십시오.
* 수분을 유지하십시오 : 독소를 씻어 내고 pH를 조절하는 데 많은 물을 마시십시오.
* 스트레스 관리 : 운동, 요가 또는 명상과 같은 스트레스 감소 활동에 참여하십시오.
* 충분한 수면을 취하십시오 : 밤에 7-9 시간의 품질 수면을 목표로합니다.
* 산성 음식과 음료를 제한하십시오 : 가공 식품, 단 음료 및 과도한 카페인 섭취를 줄입니다.
주목하는 것이 중요합니다.
* 신체 pH는 복잡하고 역동적 인 과정입니다. 다양한 요인에 대한 반응으로 끊임없이 변동하고 있습니다.
* 신체 pH 테스트 의학적 감독 없이는 권장되지 않습니다.
* "알칼리성식이 요법"또는 "pH- 균형 보충제"는 종종 건강상의 이점을 위해 판매되지만 효과를 뒷받침하는 과학적 증거가 제한되어 있습니다.
신체의 PH에 대한 우려가 있거나식이 요법 또는 생활 양식 변화를 고려하고 있다면 항상 의료 전문가와 상담하십시오. .
