다음은 고장입니다.
전해질은 무엇입니까?
* 나트륨, 칼륨, 염화물, 마그네슘, 칼슘 및 인산염과 같은 미네랄입니다.
* 물에 용해되면 양으로 하전 된 이온 (양이온)과 음이온 (음이온)으로 분할됩니다.
전해질이 중요한 이유는 무엇입니까?
* 유체 균형 : 전해질은 신체의 물량을 조절하고 탈수를 방지하는 데 도움이됩니다.
* 신경 기능 : 그들은 근육 운동에서 사고 과정에 이르기까지 모든 것을 제어하는 신경 충동을 전달하는 데 도움이됩니다.
* 근육 기능 : 전해질은 근육 수축과 이완에 필수적입니다.
* 혈압 조절 : 그들은 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
* pH 균형 : 전해질은 혈액 및 기타 체액의 pH를 적절한 범위로 유지하는 데 도움이됩니다.
우리는 어디에서 전해질을 얻습니까?
* 음식 : 많은 음식은 과일, 채소, 유제품 및 견과류를 포함하여 전해질의 좋은 공급원입니다.
* 스포츠 음료 : 이 음료에는 종종 운동 중 땀을 통해 잃어버린 것을 보충하기 위해 전해질, 특히 나트륨과 칼륨이 포함되어 있습니다.
전해질은 언제 중요합니까?
* 탈수 : 발한, 구토 또는 설사로 체액을 잃으면 전해질도 잃습니다. 이로 인해 전해질 불균형과 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
* 운동 : 격렬한 운동은 땀을 통해 상당한 전해질 손실을 일으킬 수 있습니다.
* 특정 의학적 상태 : 신장 질환 또는 섭식 장애와 같은 일부 상태는 전해질 균형에 영향을 줄 수 있습니다.
전해질 불균형 :
* 근육 경련, 피로, 혼란, 약점 및 두통과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
* 심각한 경우에는 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다.
요약 : 전해질은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을하는 필수 미네랄입니다. 건강한 전해질 균형을 유지하는 것은 전반적인 건강과 복지에 중요합니다.
