이유는 다음과 같습니다.
* 포도당 세포의 연료로 쉽게 구할 수있는 간단한 설탕입니다.
* 그것은 우리의 뇌와 신경계의 주요 에너지 원입니다.
* 혈류에 빠르게 흡수되어 거의 즉시 신체가 사용할 수 있습니다.
다른 빠른 에너지의 다른 공급원 :
* 글리코겐 : 이것은 간과 근육에 포도당의 저장된 형태이며 포도당을 방출하기 위해 빠르게 분해 될 수 있습니다.
* 간단한 탄수화물 : 이들은 사탕, 소다 및 흰 빵과 같은 포도당으로 빠르게 분해되는 음식입니다.
그러나 이러한 출처는 빠른 에너지를 제공하지만 지속적인 에너지를 제공하지 않으며 에너지 충돌로 이어질 수 있다는 점에 유의해야합니다. 지속적인 에너지의 경우 복잡한 탄수화물, 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
