신체의 pH는 엄격하게 조절됩니다 :
* 혈액 pH : 혈액은 매우 좁은 pH 범위 (7.35-7.45)를 가지고 있으며, 이는 약간 알칼리성입니다. 이것은 신체의 적절한 기능에 중요합니다.
* 버퍼 시스템 : 당신의 신체에는 정교한 버퍼 시스템이있어 먹는 음식에 관계 없이이 섬세한 pH 균형을 유지하기 위해 지속적으로 작동합니다.
"알칼리성 다이어트"오해 :
* 산-염기 균형 : "알칼리성 다이어트"는 특정 음식을 섭취하면 신체의 pH를 알칼리성으로 바꾸어 질병을 예방할 수 있다는 생각을 촉진합니다. 그러나 신체는 식단에 관계없이 항상 좁은 범위 내에서 pH를 조절합니다.
* 제한된 과학 지원 : 일부 연구에 따르면 특정 식품은 소변의 pH (혈액이 아닌)를 일시적으로 변경할 수 있다고 제안하지만식이 요법을 변화시키는 전반적인 신체 pH 또는 질병 위험에 영향을 미친다는 강력한 증거는 없습니다.
당신이 알아야 할 것 :
* 균형 영양에 중점을 둡니다 : "알칼리도"에 대해 걱정하는 대신 과일, 채소, 통 곡물 및 마른 단백질이 많은 균형 잡힌 영양이 풍부한식이 요법을 먹는 데 중점을 둡니다.
* 의사와 상담하십시오 : 건강에 대한 우려가 있다면 의사와 상담하십시오. 정확한 정보를 제공하고 근본적인 문제를 해결할 수 있습니다.
요약하면, "알칼리 신체"의 개념은 오해입니다. 일부 음식은 일시적으로 소변 pH를 변경할 수 있지만 신체의 pH는 엄격하게 조절되며식이 요법에 크게 영향을받지 않습니다.
