크롬 피콜라 네이트 :
* 구조 : 크롬은 3 개의 분자의 피콜린 산에 결합된다.
* 흡수 : 생체 이용성이 높다고 생각되므로 신체가 쉽게 흡수됩니다.
* 인기 : 크롬 보충제의 가장 일반적인 형태입니다.
* 우려 : 일부 연구에 따르면 피콜린산은 잠재적 인 부작용이있을 수 있지만 증거는 결정적이지는 않지만.
크롬 폴리니 코티 네이트 :
* 구조 : 크롬은 B 비타민 인 니코틴 산 (니아신)에 결합된다.
* 흡수 : 연구가 진행되는 동안 일부는 피 콜린만큼 생체 이용 가능할 수 있다고 제안합니다.
* 인기 : 피 콜린보다 덜 일반적이지만 인기가 높아집니다.
* 잠재적 혜택 : 일부 연구에 따르면 콜레스테롤 관리와 같은 니아신과 관련된 추가 혜택을 제공 할 수 있습니다.
주요 차이점 :
| 기능 | 크롬 피콜린 | 크롬 폴리 니코 네이트 |
| -------------- | ------------------------------------------------------ |
| 바인딩 | 피콜린 산 | 니코틴 산 (니아신) |
| 생체 이용률 | 높은 | 잠재적으로 높음 |
| 인기 | 더 일반적인 | 덜 일반적 |
| 잠재적 혜택 | 포도당 대사를지지합니다 | 포도당 대사를지지하고 니아신 혜택을 제공 할 수 있습니다 |
| 잠재적 인 관심사 | 피콜린 산의 가능한 부작용 | 장기 효과에 대한 더 많은 연구가 필요했습니다 |
주목하는 것이 중요합니다 :
* 어떤 형태가 "더 나은지"확실한 대답은 없습니다. 흡수, 효과 및 안전의 차이를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
* Chromium을 포함한 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
*식이 요법이나 보충제를 변경하기 전에 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.
궁극적으로, 당신에게 가장 좋은 크롬 형태는 개인의 요구와 선호도에 달려 있습니다. 개인화 된 조언을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
