독성 에너지의 몇 가지 일반적인 특성은 다음과 같습니다.
* 부정성 : 끊임없는 불평, 비관론 및 삶의 부정적인 측면에 중점을 둡니다.
* 드라마 : 갈등, 가십 및 조작을 통해주의를 기울입니다.
* 존중 부족 : 경계를 무시하고, 다른 사람들을 놀라게하고, 통제하고 있습니다.
* 건강에 해로운 의사 소통 : 공격적인 언어를 사용하고 방해하고 듣기를 거부합니다.
* 부정직 : 거짓말, 부정 행위, 약속을 어기는 약속.
* 조작 : 죄책감 여행, 정서적 협박을 사용하고 피해자를 연기합니다.
* 질투와 부러움 : 다른 사람들의 성공과 행복에 의해 위협을 느낀다.
* 에너지 배수 : 상호 작용 후에 지치고 좌절하고 반응하는 느낌이 듭니다.
독성 에너지의 예 :
* 동료는 끊임없이 소문을 펼치고 확산시킵니다.
* 항상 당신을 내려 놓고 당신의 선택을 비판하는 친구.
* 항상 불평하고주의를 기울이는 가족.
* 통제하고 감정적으로 학대하는 낭만적 인 파트너.
* 부정성과 백 스테이빙으로 가득 찬 작업 환경.
주목하는 것이 중요합니다.
* "독성 에너지"는 주관적이며 사람의 관점과 경험에 따라 달라질 수 있습니다.
* 때로는 사람들이 독성 에너지를 투영하고 있음을 알지 못할 수도 있습니다.
* 독성 에너지를 인식하고 피하는 것이 중요하지만, 모든 사람이 실수를 저지르고 모든 부정적인 상호 작용이 본질적으로 독성이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
독성 에너지를 다루는 방법 :
* 경계 설정 : 한계와 기대치를 명확하게 전달하십시오.
* 거리 : 독성 개인 또는 상황과의 접촉을 제한하십시오.
* 자신의 복지에 중점을 둡니다. 자기 관리를 실천하고 정신 건강을 우선시하십시오.
* 지원 지원 : 안내 및 지원을 위해 친구, 가족 또는 치료사와 상담하십시오.
* 독단적 : 자신을 위해 일어 서서 무례한 행동을 용납하지 마십시오.
* 당신의 가치를 기억하십시오 : 독성 에너지가 자존감에 영향을 미치지 마십시오.
독성 에너지를 구성하는 요소를 이해하고 자신을 보호하기위한 조치를 취함으로써 더 건강하고 긍정적 인 환경을 만들 수 있습니다.
