1. 유체 균형 :
* 나트륨은 신체의 물량을 조절하는 데 도움이되는 주요 전해질입니다.
* 물을 끌어 들여 세포 내부 및 외부의 적절한 체액을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 이것은 혈액량, 혈압 및 장기의 적절한 기능에 중요합니다.
2. 신경 및 근육 기능 :
* 나트륨은 신경 충동 전달에 필수적입니다.
* 전기 신호가 신경 세포를 따라 이동하여 뇌와 나머지 신체 사이의 의사 소통을 가능하게합니다.
* 나트륨은 또한 근육 수축에 중요한 역할을하여 우리가 움직일 수 있습니다.
3. 소화 및 흡수 :
* 나트륨은 음식을 분해하고 특히 소장에서 영양소를 흡수하는 데 도움이됩니다.
* 또한 위의 산도를 유지하는 데 도움이되며, 이는 음식을 소화하는 데 중요합니다.
4. 혈압 조절 :
* 나트륨은 필수적이지만 과도한 섭취는 고혈압에 기여할 수 있습니다.
* 이것은 체액이 증가하여 혈관 벽에 더 많은 압력을 가하기 때문입니다.
5. 기타 기능 :
* 나트륨은 다음을 포함하여 다양한 다른 신체 과정에 관여합니다.
* 혈액의 pH 균형을 유지합니다
* 포도당을 세포로 운반합니다
* 면역 체계 지원
중요한 참고 :
나트륨이 필요하지만 적당히 소비하는 것이 중요합니다. 과도한 나트륨은 고혈압, 심장병 및 뇌졸중과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 나트륨의 권장 일일 섭취량은 일반적으로 2,300 밀리그램이지만 많은 사람들이 훨씬 더 많이 소비합니다.
결론 :
염화나트륨은 많은 중요한 신체 기능에 필수적입니다. 그러나 건강 합병증을 피하기 위해 적당히 소비하는 것이 중요합니다. 나트륨 섭취에 대해 우려가있는 경우 의사 또는 등록 된 영양사에게 문의하십시오.
