그렇습니다. 넘어지는 동안 충격을 받기 전에 몸을 완전히 이완시켜야합니다. 근육을 이완시킴으로써 신체의 다른 부분이 충돌에 대한 반응으로 독립적으로 움직일 수 있습니다. 이것은 효과적으로 영향 기간을 더 길게 만듭니다. 즉, 근육이 막을 수없는 힘에 대항하기 위해 몸을 부담하기 위해 근육이 긴장하는 것이 아니라 신체에 더 많은 영향을 미치게됩니다.
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새로운 복장으로 햇볕이 잘 드는 거리를 걷는 것을 상상해보십시오. 당신은 자신감을 느끼고, 좋아 보이고, 다른 행인들을 미소로 스캔합니다. 그 완벽한 산책가 한가운데서, 당신은 보도의 고상한 가장자리를 우연히 발견하고 배가 떨어집니다. 당신은 당신의 운동량이 당신의 발 아래에 있지 않고 앞으로 나아가는 것을 느낄 수 있습니다. 의심의 여지가 없습니다…
당신이 땅에 부딪 치기 전에, 당신은 당신의 마음을 통해 많은 것들이 있지만, 무엇보다도 새 옷을 더럽히는 것에 대해 걱정하기 전에 가장 먼저
올바른 추락 방법에 대한 세부 사항에 들어가기 전에, 우리는 충격과 힘에 대한 빠른 검토를 받아야합니다. 둘 다 우리 몸에 대한 발판을 잃거나 통제 할 때 어떤 일이 발생하는지 이해하는 데 중요합니다.
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충격의 힘
우리 몸/근육의 힘, 충격 및 긴장에 대한 논의는 일반적으로 인체의 신체적 영향과 관련된 가장 파괴적인 사건 중 하나 인 자동차 충돌과 관련이 있습니다. 자동차 사고는 또한 힘을 분석하고 우리 몸이 작고 큰 외상에 어떻게 반응하는지 이해하는 훌륭한 예입니다.
자동차 충돌 테스트 (사진 크레딧 :Benoist/Shutterstock)
밤에 도로 아래로 차를 운전하고 있다고 상상해 보면 도로 반대편에서 헤드 라이트 세트가 오는 것을 볼 수 있습니다. 마지막 순간, 다른 차가 당신의 차선으로 미끄러 져 충돌이 임박 해 보입니다. 영향이 발생하기 전의 순간에, 일이 일어나려고하는 일을 깨닫게되면, 당신의 몸은 안 본능적으로 긴장을 풀고, 안전한 벨트를 착용하고 있다면, 가장 안전한 일은 실제로 긴장을 풀고 있습니다 (어렵거나 불가능 해 보일 수 있습니다). 근육을 이완시킴으로써 신체의 다른 부분이 충돌에 대한 반응으로 독립적으로 움직일 수 있습니다. 이것은 효과적으로 영향 기간을 더 길게 만듭니다. 즉, 근육이 막을 수없는 힘에 대항하기 위해 몸을 부담하기 위해 근육이 긴장하는 것이 아니라 신체에 더 많은 영향을 미치게됩니다.
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이것은 통제 된 환경에서 운영하기가 매우 어려운 실험이지만, 구급대 원, 의사, 경찰관 및 간호사의 일화적인 증거는 술에 취한 운전자와 냉정한 운전자 사이의 충돌의 경우에 거의 더 적은 부상을 입는다는 것을 확인합니다. 알코올은 뇌 기능과 반응 시간을 느리게하므로 충격 전의 순간에 음주 운전자는 항상 근육을 긴장시키지 않아 충돌의 큰 영향을 미치게합니다. 마찬가지로, 지나치게 중독 된 사람들이 계단 아래로 떨어지거나 연석에서 떨어지면, 가을은 신체의 한 지점에서 많은 힘을 생성하지 않았기 때문에 종종 저녁을 다시 일어나고 저녁을 계속할 수 있습니다. 이에 대한이 주장에 대한 명백한 오류는 술에 취한 상태에서 아무도 차의 바퀴 뒤에있어서는 안되지만, 술에 취한 것이 신체에 더 심각한 손상을 막을 수 있다는 것은 비극적 인 진실입니다.
.제대로 떨어지는 방법
이제 우리는 그와 같은 지혜를 취하고 (움직이는 차량 외부) 떨어지는 것에 적용 할 수 있습니다. 미국에서만 거의 800 만 응급실 방문이 있다는 점을 고려하면 타락으로 인해 발생하는 방법을 알면서 제대로하는 방법을 아는 것은 다소 중요해 보입니다!
균형을 잃고 유출을하려고 할 때 당황한 공황이 분명히 있기 때문에, 싸움 또는 비행 반응이 시작될 때 몸이나 근육을 통제하기가 어려울 수 있습니다. 따라서 넘어지는 방법에 대한 조언은“잘 쓰러지는 방법에 대한 조언은“잘”떨어지는 것입니다.
. .가장 중요한 것은 짧은 타락에서도 머리에 직접 타격을 입는 것이 비참 해져서 뇌진탕, 뇌 부종, 내부 출혈 또는 심지어 뇌 손상을 초래하기 때문에 머리를 안전하게 지키기를 원합니다. 머리를 가슴에 집어 넣고 직접 앞뒤로 떨어지지 않아야합니다. 머리의 모양을 감안할 때, 우리가 평평하게 떨어지면, 우리의 두개골은 히트의 무례한 일을 할 것입니다. 반면, 우리가 한쪽으로 떨어지면 어깨는 종종 많은 힘을 흡수하여 쇄골, 등, 팔 등을 통해 배포 할 수 있습니다. 여전히 머리를 덜 부딪 칠 수 있지만, 일부는 이미 혐오감을 느낄 것입니다.
두 번째로 고려해야 할 것은 가을부터“자신을 구하는”본능입니다. 많은 사람들이 땅에 부딪 치기 전에 손을 잡으려고 노력하지만,이 경우, 모든 충격력은 손목에 바로 닿을 것이며, 이는 부러지기 쉽고 동시에 두 개의 부러진 손목보다 더 적은 것이 없습니다! 무릎, 팔꿈치, 발목 및 발과 같은 다른 관절도 피해야합니다. “발을 뒤로 물러서려고하는 것”을 시도하는 것은 타락을 피하는 가장 안전한 방법이라고 생각할 수도 있지만, 이것은 단순히 타락을 받아들이고 안전하게 기대하는 것보다 실제로 더 위험 할 수 있습니다.
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사다리에서 떨어지는 노동자 (사진 크레디트 :Gino Santa Maria/Shutterstock)
머리가 열리는 것을 성공적으로 피하고 손/손목 또는 기타 취약한 관절로 자신을 붙잡지 못하면 심각한 부상을 입지 않고 넘어지는 길에 잘게 들어옵니다. 마지막 단계는“가을을 연장”하는 것입니다. 이는 종종 신체의 다육적이고 불쾌한 부분을 굴려서 수행합니다. 큰 타격, 플립, 넘어 지거나 다이빙을 한 후 무술가 나 스턴트 맨을 본 적이 있다면, 그들은 종종 어깨에 굴러 가서 어깨, 등과 허벅지의 다육질 부분이 땅에서 많은 접촉력을 흡수 할 수있게합니다. 땅에 부딪히면 체중과 충격 위치를 바꾸려고하므로 심각한 부상이 발생할 수있는 경우에도 신체의 같은 부분에 너무 많은 힘을 적용하지 않습니다.
사람들이“펀치로 굴러 갈”촉구하는 인기있는 속담이 있으며, 아마도 그 기원에 대해 생각하지는 않았지만이 기사는 당신에게 통찰력을 줄 수 있습니다. 본질적으로, 그것은 권투에서 나오며, 상대방에게서 펀치를 취할 때 물러나거나 옆으로 물러나거나 측면을 밟는 권투 선수의 훈련을 말합니다.
최종 단어
분명히, 가장 안전한 일은 처음에는 떨어지지 않지만 세상에는 때때로 넘어지지 않는 사람이 없습니다. 타락한 당황한 순간에는 근육을 이완시키고 머리를 피하고 자신을 잡으려고 시도하지 않고 뼈가 아닌 부드러운 지방 부위를 목표로하기가 어려울 수 있지만 자신을 보호하려면 중요합니다. 종종 타락의 잘못된면에서 자신을 발견하는 서투른 사람들에게는이 조언이 생명을 구할 수 있습니다!
