- 이완 운동 - 요가, 스트레칭.
- 명상 - 마음 챙김, 안내 이미지.
- astral projection techniques 시각화와 휴식을 포함하여 몸에서 "분리"하십시오.
2. 감각 조작 :
- 수면과 깨우기 상태 - 의식을 갖기 위해 잠들고 깨어 난 상태의 상태에 집중
- 박탈/감각 트릭 :
- 감각 박탈 : 희미한 조명, 백색 소음
- 회전 기술 : 통제 된 회전과 고요함
3. 마음 챙김/영적 실천 :
- 노래 / 소리 :특정 톤, 진언 또는 주파수
- 명상 관행 티베트 불교와 같은
- 드림 요가 - 명료 한 꿈 기술은 바디 외 운동과 결합되었습니다
