신체의 굴곡 및 확장 :
굴곡 및 확장 신체 전체의 관절에서 발생하는 두 가지 근본적인 움직임입니다. 이러한 움직임은 본질적으로 서로 반대이며 뼈 사이의 각도 감소 또는 증가를 포함합니다.
굴곡 :
* 정의 : 가 감소하는 움직임 두 뼈 사이의 각도로 더 가까이 다가갑니다. 이것은 일반적으로 관절을 구부리거나 접습니다.
* 예 :
* 팔꿈치 : 팔꿈치를 구부려 손을 어깨쪽으로 가져옵니다.
* 무릎 : 무릎을 구부리기 위해 발 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 가져옵니다.
* 엉덩이 : 허벅지를 앞뒤로 가져옵니다.
* 척추 : 허리를 앞으로 구부립니다.
* 목 : 머리를 앞으로 기울입니다.
확장 :
* 정의 : 가 증가하는 운동 두 뼈 사이의 각도, 관절을 곧게 펴십시오.
* 예 :
* 팔꿈치 : 팔꿈치를 곧게 펴서 팔을 완전히 뻗습니다.
* 무릎 : 다리를 잠그기 위해 무릎을 펴십시오.
* 엉덩이 : 허벅지를 뒤로 움직여 다리를 곧게 펴십시오.
* 척추 : 구부러진 위치에서 곧게 펴십시오.
* 목 : 머리를 뒤로 기울입니다.
중요한 메모 :
* 운동의 비행기 : 굴곡 및 연장은 일반적으로 시상면에서 발생합니다 몸을 왼쪽과 오른쪽 반으로 나눕니다.
* 근육 작용 : 특정 근육은 각 관절에서 굴곡 및 확장을 일으키는 일을 담당합니다. 예를 들어, 이두근 근육은 팔꿈치를 구부리고 삼두근 근육은 연장됩니다.
* 해부학 적 위치 : 굴곡과 연장은 종종 해부학 적 위치와 관련하여 설명됩니다 , 몸이 팔을 옆으로 똑바로 세우고 손바닥이 앞으로 향하고 있습니다.
요약하면, 굴곡은 뼈 사이의 각도를 감소시키고 연장은 각도를 증가시킵니다. 이러한 움직임은 걷기 및 달리기에서 물체를 들어 올리고 스포츠 공연에 이르기까지 광범위한 활동에 필수적입니다.
