일반 신체 활동 :
* 심박수 : 간단하고 널리 사용되는 측정. 심박수가 높을수록 더 강한 활동이 나타납니다.
* 인식 된 운동 비율 (RPE) : 1 (매우 쉬운)에서 10 (최대 활동)까지 얼마나 열심히 일하는지 평가하는 주관적인 척도.
* 토크 테스트 : 운동하는 동안 편안하게 말할 수 없다면 적당한 내에서 격렬한 강도로 일하고있을 것입니다.
특정 운동의 경우 :
* 힘 : Newtons (N)에서 측정 한이 제품은 근육 수축의 강도를 정량화합니다.
* 속도 : 초당 미터 (m/s)로 측정하면 움직임이 얼마나 빨리 수행되는지를 나타냅니다.
* 가속도 : 초당 미터로 측정 된 (m/s²), 속도 변화 속도를 정량화합니다.
* 운동 학적 변수 : 여기에는 모션 캡처 기술을 사용하여 측정 할 수있는 관절 각도, 관절 속도 및 관절 가속도와 같은 요소가 포함됩니다.
* 대사 등가 (Mets) : 이것은 에너지 소비의 척도이며, 1 Met은 휴식 대사율과 같습니다.
기타 요인 :
* 기간 : 운동이 지속되는 시간은 또한 그 강도에 기여할 수 있습니다.
* 주파수 : 운동이 얼마나 자주 수행되는지.
* 진폭 : 운동과 관련된 움직임 범위.
강도의 가장 좋은 척도는 상황에 따라 다릅니다. 예를 들어, 사람의 전반적인 체력을 평가하는 데 관심이 있다면 심박수와 RPE가 좋은 지표입니다. 그러나 특정 운동의 생체 역학을 연구하는 경우보다 정확한 운동 학적 측정을 사용해야 할 수도 있습니다.
