* 개별 변형 : 무게, 달리기 속도, 보수 길이, 달리기 스타일, 심지어 표면이 모두 힘에 기여합니다. 빠르게 달리는 무거운 사람은 더 가벼운 사람이 조깅하는 것보다 훨씬 더 많은 힘을 가할 것입니다.
* 동적 힘 : 힘은 일정하지 않습니다. 실행주기 내내 변경됩니다. 힘은 발 뒤꿈치 스트라이크 시점에 가장 높으며 발이 앞으로 나아갈 때 감소합니다.
* 충격 흡수 : 우리 몸은 충격을 흡수하도록 만들어졌습니다. 근육, 힘줄 및 관절은 모두 함께 작동하여 힘을 쿠션합니다.
특정 숫자 대신에 우리가 달리는 힘에 대해 우리가 알고있는 내용은 다음과 같습니다.
* 힘은 속도와 무게에 비례합니다 : 더 빨리 달리고 더 무거울수록 힘이 커집니다.
* 발 뒤꿈치 스트라이커의 경우 힘이 높습니다 : 힐 스트라이커는 일반적으로 미드 풋 또는 앞발 스트라이커에 비해 더 높은 충격력을 경험합니다.
* 착륙 중에 힘이 상당히 높아질 수 있습니다. 착륙 중 피크 힘은 체중이 여러 배가 될 수 있습니다.
당신이 생성하는 힘에 대해 걱정한다면 자격을 갖춘 코치 또는 물리 치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신의 달리기 양식을 평가하고 충격을 최소화하고 부상의 위험을 줄이기 위해 조정을 권장 할 수 있습니다.
