기본 이해
* 볼 배치 : 손바닥이 아니라 공에 손끝으로 공을 지배적 인 손에 잡으십시오. 이것은 당신에게 더 많은 통제력을 제공합니다.
* 바운스 : 손 전체가 아니라 손가락 끝으로 공을 밀어 넣으십시오. 제어 된 바운스에 약간의 손목 영화를 사용하십시오.
* 리듬 : 드리블과 함께 일관된 리듬을 개발하십시오. 이를 통해 공을 더 쉽게 제어하고 움직일 수 있습니다.
10-12 인치에서 드리블
1. 연습 : 10-12 인치의 바운스 높이를 목표로 제자리에 드리블을 시작하십시오. 공을 느끼고 높이를 제어하기 위해 손 위치를 조정하는 데 집중하십시오.
2. 속도 : 처음에는 매우 천천히 드리블하여 움직임에 대한 느낌과 손이 바운스를 어떻게 제어하는지를 얻으십시오.
3. 속도 증가 : 편안하면 점차 드리블 속도를 높이십시오. 제어 및 바운스 높이 유지에 중점을 둡니다.
움직이는 동안 공을 제어하는
1. 작은 단계 : 시작하려면 작은 조치를 취하십시오. 이렇게하면 균형을 유지하고 공을 제어 할 수 있습니다.
2. 찾아보기 : 주변을 스캔하고 시선을 유지하십시오. 이것은 변화를 예상하고 장애물을 피하는 데 도움이됩니다.
3. 신체 통제 : 몸을 편안하게 유지하지만 참여하십시오. 핵심 근육을 사용하여 균형을 유지하고 체중을 부드럽게 바꿉니다.
4. 연습 훈련 : 움직일 때 제어를 개선하는 데 도움이되는 드리블 드릴이 많이 있습니다.
* 그림 8 : 그림 8 패턴으로 드리블
* 직조 : 원뿔이나 장애물을 통해 드리블
* 크로스 오버 : 한 손에서 다른 손으로 공을 전환합니다
성공을위한 팁
* 정기적으로 연습 : 드리 블링은 마스터하는 데 시간과 일관된 연습이 필요한 기술입니다.
* 실험을 두려워하지 마십시오 : 다른 핸드 위치와 높이를 시도하여 자신에게 가장 적합한 것을 찾으십시오.
* 당신의 몸을 들어라 : 고통을 느끼면 멈추고 쉬십시오.
더 이상 질문이 있거나 특정 훈련을 탐색하고 싶다면 알려주세요. 드리블과 함께 행운을 빕니다!
