우유는 영양소가 풍부하지만 공복에 마신 경우 대부분의 우유는 물이기 때문에 위 주스를 희석하여 소화와 흡수에 영향을 미칩니다. 우유는 액체이며, 위장관의 유지 시간은 짧으며 영양소는 빵, 비스킷을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 우유에는 사람들이 피곤하다고 느끼게하는 물질이 있습니다. 인체에 진정 효과가있는 트립토판. 아침에 공복에 우유 한 잔을 마시면 아침에 피로를 유발할 수 있으며, 이는 낮에는 작업과 연구 결과에 영향을 미칩니다. 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시면 영양을 보충하고 수면을 촉진하며 특히 신경 혈증과 수면 불량한 사람들에게 적절한 휴식을 보장 할 수 있습니다.
