정신 및 신체 활동을 포함한 사람들의 모든 활동은 뇌 피질의 명령하에 있습니다. 뇌는 매우 반응성이 높으며 모든 외부 흥분을 빠르게 느끼고 제 시간에 명령을 발행 할 수 있습니다. 그러나 뇌는 특히 연약하고 섬세합니다. 외부 자극이 너무 많고 지나치게 흥분하면 흥분에서 억제로 점차 변화합니다. 따라서 사람들은 천천히 수면 상태에 들어가서 뇌 신경 세포를 과도한 피로와 손상으로부터 보호하는 "보호 억제"라고합니다. 수면 후, 피곤한 세포는 휴식을 취할 수 있으며 혈액으로부터 새로운 영양소를 얻을 수 있으며, 그들의 체력은 점차 회복됩니다. 종종 "밤을 운전하고"자정까지 밤새 읽거나 밤새도록 읽는 것은 건강에 해로울뿐만 아니라 내일과 내일 다음날 학습에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 "밤에 운전"하는 사람들은 목적없이 인터넷을 탐색하거나 게임 콘솔을 플레이하는 것입니다.
