나는 항상 잠을자는 것이 사람들의 피로를 구할 수 있다고 생각하지만, 어떤 사람들은 점점 더 졸린다
실제로, 수면에 대한 사람들의 요구에는 큰 개인 차이가 있습니다. 일반적으로 10 ~ 18 세의 사람들은 매일 8 시간 ~ 50 세의 사람들은 매일 5 ~ 6 시간의 수면이 필요합니다.
수면은 물론 건강에 중요하지만 수면이 많을수록 좋습니다. 반대로, 과도한 수면으로 인해 사람들이 에너지를 잃을 수 있습니다. 수면과 깨어나는 정상적인주기를 변화시킬 수 있기 때문에 신체의 생물학적 시계 리듬에 장애가 발생하고 뇌를 오랫동안 억제 상태로 유지합니다. 뇌가 수면 세포 집단의 피로를 조절하면 깨어 난 후에도 어지럽고 불편 함을 느낄 것입니다. 특히 더운 여름에는 신체가 상대적으로 저산소증으로 혈액의 산소 용량을 약화시키고 쉽게 졸음을 유발할 것입니다. 그래서, 당신은 잠을 자면서 점점 더 졸려있을 것입니다.
이 상황을 피하고 싶다면 가장 쉬운 방법은 일하고 정시에 쉬고 정기적으로 생활을 고집하는 것입니다.
