신진 대사는 생명을 유지하기 위해 살아있는 유기체에서 발생하는 일련의 화학 반응을 말합니다. 이러한 반응은 이화와 신진 대사의 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다. 이화 작용은 복잡한 분자를 더 간단한 분자로 분해하여 과정에서 에너지를 방출하는 과정입니다. 신진 대사는 새롭고 복잡한 분자를 구축하기 위해 그 에너지를 사용하는 과정입니다.
대다수의 사람들은 당연한 것으로 여겨지는 자신의 몸의 놀라운 기능을 취합니다. 그러나 우리를 살아있는 대부분의 프로세스가 우리 자신의 통제에서 크게 벗어나기 때문에 이것은 약간 이해할 수 있습니다. 신체에서 발생하는 대부분의 시스템, 행동 및 반응은 음식을 먹고 물을 마시고 정기적으로 잠을 자고 위험하거나 극한의 조건을 피하는 것 외에도 의식적 사고 나 통제없이 그렇게합니다.
그래서, 아침부터 밤과 출생에서 죽음까지 우리를 인도하는이 신비하고 침묵하는 힘은 무엇입니까? 간단히 - 우리의 신진 대사.
이 단어는 특히 체중 감량 문제, 지방 연소 및 불평하는 성가신 친구와 관련하여 많은 문제를 해결합니다. 내 신진 대사는 매우 빠릅니다!” 그러나 신진 대사라는 단어는 그보다 더 중요한 의미를 지니고 있지만 모두가 조금 더 잘 이해해야하는 것입니까?
신진 대사 란 무엇입니까?
신진 대사는 우리 삶의 매일 매일 우리 몸에서 발생하는 수천 개의 화학 반응, 주로 에너지 전환과 관련된 수천 가지 화학 반응의 집단입니다. 이 과정 세트는 신체 내에서 세 가지 주요 목적을 제공합니다. 식품을 세포 기능을 위해 사용 가능한 에너지로 분해하고, 분해 된 음식을 지질, 탄수화물, 단백질 및 핵산과 같은 유용한 분자로 변환하고 신체에서 특정 폐기물을 제거합니다.
.그것들은 비교적 간단한 목표처럼 보일 수 있지만, 신진 대사의 중요한 과정은 우리를 살리게하는 것입니다. 우리가 먹는 음식에서 전환 할 수있는 에너지가 없으면 우리 몸은 폐쇄 될 것입니다. 다시 말해, 신진 대사는 우리 신체 엔진의 사용자 매뉴얼이므로 실제로 매우 중요합니다.
가장 기본적인 수준에서, 신진 대사는 두 가지 주요 부분 인 이화와 신진 대사로 나눌 수 있으며, 아래에서 더 자세히 설명 할 것입니다.
.이화 작용 란 무엇입니까?
간단히 말해서, 파괴적인 신진 대사라고도하는 이화 작용은 우리가 사용 가능한 형태의 에너지로 소비하는 음식과 액체 분자를 분해하는 과정의 수집입니다. 우리가 먹는 음식은 야채, 과일, 곡물, 동물성 단백질 등의 형태이지만 우리 몸은 그 형태로 음식을 사용할 수 없습니다.
이화성 과정은 생체 분자를 더 작은 단위로 분해 한 다음 산화 될 수 있거나 신진 대사 과정 (창의적 대사)에 사용하여 새로운 더 큰 분자를 만들 수 있습니다. 당신은 이미 신체의 주요 이화물 과정을 알고있을 것입니다 - 소화! 더 큰 분자가 작은 분자로 분해되면 유기체가 사용할 수있는 에너지가 방출됩니다.
신체의 주요 이화 과정 중 일부는 다당류 (글리코겐, 전분 등)가 단당류 (과당, 포도당 등), 단백질의 핵산으로의 분해, 뉴클레오티드로의 핵산 분해로 분해되는 것입니다.
.이화 과정은 종종 아드레날린, 글루카곤, 사이토 카인 및 코티솔을 포함한 특정 유발 호르몬과 관련이 있습니다. 신체에서 발생하는 것과 마찬가지로, 이화 과정은 조절되고 통제되어야하므로 이러한 호르몬이 매우 중요합니다. 이 호르몬은 심박수와 산소 흡수 수준에서 혈당 농도에 이르기까지 모든 영향을 미칩니다. 세포 간의 의사 소통의 효능
.이 호르몬이 활성화, 방출 또는 트리거되면 신체가 기능 할 수있는 에너지를 생산하기 위해 이용 가능한 영양소의 필요한 분해를 자극합니다. 예를 들어, 위험한 상황에 직면 할 때, 신체는 전투 또는 비행 모드로 들어가고,이 시점에서 아드레날린이 풀려나 심박수를 높이고, 산소 섭취에 대한 폐의 용량을 증가시키고, 글리코겐을 포도당으로 붕괴시킨다.
.anabolism이란 무엇입니까?
자연의 많은 것들과 마찬가지로 신진 대사와 자연스러운 균형이 있습니다. 이화성 경로는 파괴적인 형태의 신진 대사로 간주되지만 단백 동화 경로는 건설적인 형태입니다. 이들 과정은 소분자가 신체가 요구하는 더 크고 더 복잡한 화합물로 소분자를 합성하기 때문에 생합성에 대한 또 다른 단어는 생합성이다. 대규모로, 성장하는 어린이의 단백 동화 결과, 치유 상처 또는 붓기 근육을 볼 수 있습니다. 미세한 규모에서, 세포의 단백 동화 과정은 단백질 (폴리머)으로의 아미노산 (단량체)을 포함한다.
이화 작용의 경우와 마찬가지로, 문자 학위는 또한 호르몬, 주로 인간 성장 호르몬, 인슐린, 테스토스테론 및 에스트로겐 등으로 제어되거나 조절됩니다. 신체가 작동하고 더 복잡한 분자를 만들기 전에 에너지와 원료가 필요하기 때문에 단백 동화 과정은 이화물 과정에 의해 크게 연료를 공급받습니다.
이제 신진 대사의 복잡성, 즉 인생에 필요한 다른 분자의 파괴와 형성을 이해하므로, 우리는 신진 대사와 관련된 가장 일반적인 주제 중 하나, 그것이 작동하는“속도”를 다루어야합니다.
.신진 대사 및 체중 관리
사람들이 자신의 규모를 유지하기 위해 고군분투하거나 일정량의 체중 감량을 할 때, 신진 대사는 종종 범인으로 지적됩니다. 당신은 아마도 많은 사람들이 느리거나 빠른 신진 대사가 있다고 주장하는 것을 들었을 것입니다. 따라서 신체 크기에 영향을 미칩니다. 그러나 이러한 유형의 주장은 과학에 의해 뒷받침되지 않으며, 이는 대부분의 사람들의 신진 대사율이 실제로 매우 유사하다는 것을 보여주었습니다. 갑상선 장애와 같은 몇 가지 조건이있어 신진 대사와 신체 크기를 느리게하거나 속도를 가속화 할 수 있지만 비교적 드물게됩니다.
.신진 대사에 영향을 미치는 요인에는 신체 구성, 나이 및 성관계가 포함됩니다. 근육량이 더 많은 사람들은 운동을하지 않더라도 자연스럽게 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 남성은 여성보다 근육량이 더 많아서 칼로리와 체중을 쉽게 면도 할 수 있습니다. 마지막으로, 나이가 들어감에 따라, 우리의 신체 활동 수준은 종종 근육량과 마찬가지로 체중 감량이 더 어려워집니다.
몸에 (음식을 먹음) 신체에 에너지를 추가하면 몸이 모두 사용할 필요가 없다면 지방으로 저장됩니다. 신체 가이 에너지를 필요로하면 해당 상점을 분해하여 사용하여 (이화 작용) 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 당신이 소비하는 것의 균형과 당신이 수행하는 신체 활동은 체중을 관리 할 때 성공 또는 실패를 결정합니다.
즉, 당신이 수행하는 운동의 유형은 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 이화 운동은 러닝, 에어로빅, 수영, 자전거 등 지방을 분해하고 칼로리를 태우는 운동입니다. 단백 동화 운동은 체중 감량, 저항 훈련 또는 기타 강렬하고 집중된 운동 형태와 같은 근육량 증가를위한 것입니다.
.최종 단어
인간 신진 대사는 복잡해 보일 수 있지만 단백 동화 및 이화 적 측면을 이해하면 라이프 스타일 결정을 안내하는 데 도움이됩니다. 신체에 어떤 음식을 넣을지 선택할 때 영양가의 가치를 고려하고 슬림 한 경우 과식하지 마십시오! 또한 운동을 할 때는 개별 건강 목표가 무엇인지에 따라 이화물과 단백 동화 운동 중에서 현명하게 선택하십시오!
