동물은 수면에 대해 우리에게 가르쳐 줄 것이 많습니다. 곰과 그들의 동면에서 돌고래에 이르기까지, 한 눈을 뜨고 잠을자는 능력, 동물 왕국은 우리 자신의 수면 요구를 더 잘 이해하는 데 도움이되는 매혹적인 수면 행동으로 가득 차 있습니다.
장거리 침목
곰과 박쥐와 같은 일부 동물은 "장거리 침목"으로 알려져 있습니다. 이 동물들은 오랜 시간 동안, 때로는 한 번에 몇 달 동안 자고 있습니다. 이 기간 동안 체온이 떨어지고 호흡이 느려지고 신진 대사가 줄어 듭니다. 이것은 그들이 에너지를 보존하고 가혹한 환경에서 생존하는 데 도움이됩니다.
다른 장거리 침목은 다음과 같습니다.
- 다람쥐
- 다람쥐
-Groundhogs
짧은 자리 자리
스펙트럼의 다른 쪽 끝에는 돌고래와 기린과 같은 짧은 슬리퍼가 있습니다. 이 동물들은 하루 종일 빈번하고 짧은 낮잠을 자고 있습니다. 돌고래는 한 번에 10 초만 잠을 잘 수 있습니다! 기린은 한 번에 최대 20 분 동안 잠을 잘 수 있지만 하루 종일 여러 번 수행합니다.
다른 짧은 자리 침목은 다음과 같습니다.
- 코끼리
- 캥거루
- 고래
수면주기
대부분의 동물은 우리와 비슷한 수면주기를 가지고 있습니다. 그들은 빛과 깊은 수면 단계를 겪고 있으며, 수면주기를 조절하는 일주기 리듬도 가지고 있습니다. 그러나 일부 동물은 우리와 다른 독특한 수면주기를 가지고 있습니다.
돌고래, 포포즈 및 고래 다상 침목이므로 하루 종일 여러 번의 짧은 기간 동안 잠을 자고 있음을 의미합니다. 이것은 그들이 잠들더라도 물에서 경계하고 경계 할 수있게합니다.
코끼리 단발한 침목이므로 한 번에 한 번에 잠을 자고 있음을 의미합니다. 그러나 그들은 매일 밤 약 3-4 시간 동안 만 자고 있습니다. 이것은 모든 포유류의 가장 짧은 수면 시간입니다.
어떤 동물이 수면에 관해 우리에게 가르 칠 수 있는지
동물 수면 패턴을 공부하면 우리 자신의 수면 요구와 수면 습관을 향상시키는 방법에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 장거리 침목으로부터 에너지를 절약하고 건강을 유지하기에 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다는 것을 배울 수 있습니다. 우리는 짧은 슬리퍼들로부터 우리가 그것을 과도하게하지 않는 한 낮에 짧은 낮잠을해도 괜찮다는 것을 배울 수 있습니다. 그리고 우리는 독특한 수면주기를 가진 동물들로부터 수면에 대한 하나의 크기에 맞는 접근이 없다는 것을 배울 수 있습니다.
동물의 수면 습관을 이해함으로써, 우리는 우리 자신의 수면 요구를 존중하고 우리가 번성하는 데 필요한 편안한 수면을 얻는 법을 배울 수 있습니다.
다음은 동물이 수면에 대해 우리에게 가르 칠 수있는 몇 가지 구체적인 예입니다.
1. 곰은 우리에게 충분한 수면을 취하는 것이 전반적인 건강과 복지에 중요하다는 것을 가르쳐줍니다. 곰은 겨울 동안 하루에 최대 20 시간 동안 잠을 자고 있습니다. 이를 통해 추위적이고 가혹한 환경에서 에너지를 절약하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
2. 돌고래는 짧은 낮잠을자는 것이 우리가 경고하고 집중하는 데 도움이 될 수 있다고 가르쳐줍니다. 돌고래는 한 번에 약 10 초 동안 잠을 자고 있습니다. 이것은 그들이 바다에서 수영하고 사냥하는 동안 경계와 경계를 유지할 수있게합니다.
3. 코끼리는 독특한 수면 패턴을 갖는 것이 좋다고 가르쳐줍니다. 코끼리는 잠을자는 유일한 동물입니다. 그들은 또한 밤에 약 3-4 시간 만 자고 있습니다. 이것은 모든 포유류의 가장 짧은 수면 시간입니다.
4. 고양이는 수면이 스트레스 완화에 중요하다고 가르쳐줍니다. 고양이는 하루 평균 15 시간 동안 자고 있습니다. 이것은 그들이 바쁜 삶에서 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이됩니다.
5. 개는 수면이 학습과 기억에 중요하다고 가르쳐줍니다. 개는 하루 평균 12-14 시간 동안 자고 있습니다. 이것은 그들이 새로운 것을 배우고 기억하는 데 도움이됩니다.
동물의 수면 습관을 통해 우리는 더 건강하고 생산적인 수면 습관을 발전시킬 수 있습니다.
