메모리는 정보를 저장하고 검색하는 기능입니다. 여러 뇌 영역과 기능을 포함하는 복잡한 과정입니다.
메모리의 기본
메모리는 단기 메모리와 장기 메모리의 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다.
* 단기 메모리 몇 초 또는 몇 분 동안 정보를 저장합니다. 현재 처리 중이거나 사용중인 정보를 보유하는 데 사용됩니다.
* 장기 기억 무기한 정보를 저장합니다. 현재 사용되지 않은 정보를 저장하는 데 사용되지만 향후 필요할 수 있습니다.
메모리 형성 과정
메모리 형성은 여러 단계를 포함하는 복잡한 프로세스입니다.
1. 인코딩 :이것은 정보를 뇌에 저장할 수있는 형태로 변환하는 과정입니다. 인코딩은 视觉, 청각 또는 촉각 입력을 통해 다양한 방식으로 수행 할 수 있습니다.
2. 스토리지 :이것은 뇌에 정보를 저장하는 과정입니다. 저장되는 정보 유형에 따라 다양한 뇌 영역에서 저장이 발생할 수 있습니다.
3. 검색 :이것은 뇌에 저장된 정보에 액세스하는 과정입니다. 검색은 리콜 또는 인식을 통해 다양한 방식으로 수행 할 수 있습니다.
다른 유형의 메모리
고유 한 특성을 가진 여러 가지 유형의 메모리가 있습니다. 가장 일반적인 유형의 메모리는 다음과 같습니다.
* 에피소드 메모리 사람의 삶에서 일어난 특정 사건에 대한 정보를 저장합니다.
* 시맨틱 메모리 사실 및 개념에 대한 정보를 저장합니다.
* 절차 기억 작업 방법에 대한 정보를 저장합니다.
* 작업 메모리 현재 처리 중이거나 사용중인 정보를 저장합니다.
기억 장애
노화, 뇌 손상 또는 질병과 같은 다양한 이유로 기억 장애가 발생할 수 있습니다. 메모리 장애는 모든 유형의 기억에 영향을 줄 수 있지만 에피소드 메모리에서 가장 일반적입니다.
일부 일반적인 기억 장애에는 다음이 포함됩니다.
* 기억 상실증 :이것은 완전히 기억의 손실입니다.
* 역행 기억 상실증 :이것은 특정 시점 이전에 일어난 사건에 대한 메모리 상실입니다.
* Anterograde Amnesia :이것은 특정 시점 이후에 일어난 사건에 대한 메모리 상실입니다.
* 작업 메모리 장애 :이것은 짧은 시간 동안 정보를 염두에 두는 데 어려움입니다.
기억 장애는 사람의 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 새로운 정보를 배우고 중요한 사건을 기억하며 결정을 내릴 수 있습니다.
메모리 개선
기억을 향상시키기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 가장 효과적인 전략 중 일부는 다음과 같습니다.
* 충분한 수면을 얻으십시오 :수면은 메모리 통합에 필수적이며, 이는 장기 메모리에 정보를 저장하는 과정입니다.
* 건강한 식단을 먹는다 :건강한 식단을 먹으면 전반적인 건강과 복지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 기억을 향상시킬 수 있습니다.
* 정기적으로 운동 :운동은 순환과 산소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 기억을 향상시킬 수 있습니다.
* 새로운 것을 배우십시오 :새로운 것을 배우면 뇌가 활발하고 참여하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 기억을 향상시킬 수 있습니다.
* 니모닉 장치 사용 :니모닉 장치는 정보를보다 쉽게 기억하는 데 도움이되는 메모리 보조 장치입니다.
이러한 전략을 따르면 기억력을 향상시키고 앞으로 몇 년 동안 날카롭게 유지할 수 있습니다.
