다음은 유기체가 따를 수있는 일일 예정된 패턴의 일반적인 개요입니다.
1. 수면주기의주기 리듬 :
- 인간을 포함한 많은 동물들은 수면주기에 일주기 리듬을 가지고 있습니다.
- 신체의 내부 시계는 멜라토닌과 같은 호르몬의 방출을 조절하여 밤에는 졸음과 낮에는 경계를 촉진합니다.
-이 리듬은 유기체가 낮과 밤을 구별하여 활동과 휴식 기간을 최적화하는 데 도움이됩니다.
2. 체온에서의 일주기 리듬 :
- 유기체는 하루에 체온의 변동을 경험합니다.
- 체온은 수면 중에 가장 낮고 하루 종일 점차 증가하여 늦은 오후 나 저녁에 최고가됩니다.
-이 리듬은 수면주기 및 에너지 소비와 밀접한 관련이 있습니다.
3. 호르몬 방출의 일주기 리듬 :
- 코티솔 및 성장 호르몬과 같은 많은 호르몬이 일주기 패턴으로 방출됩니다.
- 코티솔 수치는 아침에 가장 높아서 경고를 촉진하고 신체를 활동할 준비를합니다.
- 성장 호르몬은 주로 깊은 수면 중에 방출되어 조직 복구 및 성장을 돕습니다.
4. 유전자 발현의주기 리듬 :
- 일주기 시계는 유전자 발현에 영향을 미쳐 다양한 단백질의 생산에 리듬 변화를 초래합니다.
- 이것은 신진 대사, 세포 분열 및 효소 활성을 포함한 수많은 생물학적 과정에 영향을 미칩니다.
5. 식물 행동의 일주기 리듬 :
- 식물은 또한 다양한 과정에서 일주기 리듬을 나타냅니다.
- 예를 들어, 꽃은 하루 중 특정 시간에 열리고 닫을 수있어 꽃가루를 유치하거나 꽃가루 방출을위한 최적의 조건을 보장합니다.
이러한 매일 예정된 패턴은 유기체가 환경에 적응하고 낮과 밤 내내 기능을 최적화하는 데 도움이됩니다. 빛, 온도 및 일상과 같은 외부 요인은주기 리듬에 영향을 미치고 동기화하여 환경의 자연스러운 사이클과 일치 할 수 있습니다.
