* 크레아틴의 역할 : 크레아틴은 근육 세포 내에서 에너지 생산에 역할을하는 자연 발생 분자입니다. 그것은 인산염 기증자 역할을하며, 특히 강렬한 활동의 짧은 파열 동안 근육 수축에 대한 빠른 에너지 공급원을 제공합니다.
* 세포 호흡 : 세포 호흡은 세포의 1 차 에너지 통화 인 ATP (아데노신 트리 포스페이트)를 생산하기 위해 포도당을 분해하는 과정이다. 이 과정에는 당분 해, Krebs 사이클 및 전자 수송 체인을 포함한 여러 단계가 포함됩니다.
크레아틴의 간접 효과 :
크레아틴은 세포 호흡의 생화학 적 과정에 직접적인 영향을 미치지 않지만 간접적 인 영향을 줄 수 있습니다.
* ATP 생산 증가 : 쉽게 이용 가능한 인산염 공급원을 제공함으로써, 크레아틴은 짧은 활성 파열 동안 ATP 생산을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 근육이 더 오랫동안 더 열심히 일할 수있게합니다.
* 개선 된 근육 회복 : 크레아틴 보충제는 크레아틴 저장을 보충하고 근육 손상을 줄임으로써 강렬한 운동 후 근육 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로 :
크레아틴은 세포 호흡에 직접 영향을 미치지 않지만 ATP 생산 및 근육 회복을 간접적으로 향상시켜 고강도 운동의 성능을 향상시킵니다. 크레아틴 보충은 적절한 훈련과식이 요법을 대신하는 것이 아니라는 점에 유의해야합니다.
