1. 갑상선 호르몬 합성 :
* 요오드의 가장 두드러진 역할은 갑상선 호르몬, 즉 갑상선에 의해 생성 된 갑상선 (T4) 및 트리오 도토 리로닌 (T3)의 합성에 있습니다.
*이 호르몬은 신진 대사, 성장 및 발달을 조절하는 데 중요합니다. 그들은 영향을 미칩니다 :
* 에너지 생산 : 기초 대사율을 조절하고 에너지 소비에 영향을 미칩니다.
* 성장과 발달 : 태아와 영아의 적절한 뇌 발달뿐만 아니라 골격 성장에 필수적입니다.
* 온도 조절 : 열 생산 및 체온에 영향을 미칩니다.
* 심박수 및 혈압 : 심장 기능 및 혈압 조절.
2. 인지 기능 :
* 요오드 결핍은인지 기능이 손상되어 특히 어린이의 정신 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
* 적절한 요오드 수준은 최적의 뇌 기능과 평생 동안의인지 성능에 중요합니다.
3. 임신 및 태아 발달 :
* 요오드는 태아의 건강한 발달, 특히 뇌와 신경계에 필수적입니다.
* 임신 중 요오드 결핍은 크레 티니즘 (심각한 정신 및 신체 장애)을 포함한 심각한 발달 문제를 일으킬 수 있습니다.
4. 기타 기능 :
* 일부 연구에 따르면 요오드는 정확한 메커니즘이 완전히 이해되지는 않지만 면역 기능에 중요한 역할을 할 수 있다고 제안합니다.
* 요오드는 또한 건강한 피부와 모발을 유지하는 데 관여합니다.
요오드 결핍 :
* 요오드 결핍은 전 세계 수백만의 영향을 미치는 주요 공중 보건 문제입니다.
* 다음을 포함하여 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
* 갑상선 기능 항진증 : 갑상선 호르몬 수치가 낮아 피로, 체중 증가 및 기타 증상이 특징 인 상태.
* goiter : 요오드 결핍을 보상하려는 시도로 인해 갑상선의 확대.
* 신경 학적 및 발달 문제 : 특히 영아와 어린이의 경우인지 기능과 성장 지연이 손상됩니다.
요오드의 공급원 :
* 음식 : 가장 일반적인 출처는 다음과 같습니다.
* 해산물, 특히 대구 간유 및 켈프.
* 유제품.
* 계란.
* 요오드화 된 소금 (요오드로 강화 된 테이블 소금).
* 보충제 : 요오드 보충제는 요오드화 칼륨 및 요오드화 나트륨을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다.
중요한 참고 :
* 요오드는 필수적이지만 권장 레벨을 초과하지 않고 적절한 섭취를 보장하는 것이 중요합니다.
* 과도한 요오드는 해로울 수 있으며 갑상선 기능 항진증 (갑상선 호르몬)으로 이어질 수 있으며 불안, 체중 감량 및 빠른 심장 박동과 같은 증상을 유발합니다.
* 요오드 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하십시오.
