1. 탄수화물 : 이것들은 신체의 주요 에너지 원입니다. 그들은 설탕 분자로 구성되어 있으며 빵, 파스타, 쌀, 과일 및 채소와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.
2. 단백질 : 이들은 조직을 구축하고 수리하고, 효소와 호르몬을 만들고, 신체 전체에 물질을 운반하는 데 필수적입니다. 그들은 아미노산으로 구성되어 있으며 육류, 가금류, 생선, 콩, 견과류 및 유제품과 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.
3. 지방 (지질) : 이들은 집중된 에너지 공급원이며 신체가 비타민을 흡수하고 장기를 단열하며 세포를 보호하도록 도와줍니다. 그들은 지방산으로 구성되어 있으며 기름, 버터, 치즈 및 지방 고기와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.
