생물학적 시계의 예 :
생물학적 시계는 수면주기, 호르몬 방출 및 심지어 세포 분열과 같은 다양한 생물학적 과정을 조절하는 내부 메커니즘입니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
1. 일주기 리듬 :
* 수면주기 : 이것은 아마도 가장 친숙한 예일 것입니다. 우리 몸은 자연스럽게 깨우고 수면의 기간을 순환하며, 상호 핵 (SCN)이라는 시상 하부에 위치한 내부 시계에 의해 제어됩니다. 빛은이 시계를 매일 재설정하는 데 중요한 역할을합니다.
* 호르몬 분비 : 코티솔과 멜라토닌과 같은 호르몬은 일주기 리듬을 따르며, 일정 시간에 정점에 달하고 에너지 수준, 기분 및 기타 신체 기능에 영향을 미칩니다.
* 체온 : 우리의 핵심 체온은 하루 종일 변동하여 오후에 정점에 이르고 저녁에 담그고 있습니다.
* 소화 : 위산 생산 및 장 운동성을 포함한 우리의 소화 과정은 또한 일주기 리듬을 나타냅니다.
* 세포 분열 : 많은 셀 유형에는 분할 및 수리 프로세스를 조절하는 자체 내부 시계가 있습니다.
2. Infradian 리듬 :
* 월경주기 : 28 일 동안의 여성 생식주기는 인프라디아 리듬의 예입니다.
* 계절 정서 장애 (SAD) : 특정 계절 동안 우울증을 특징으로하는이 상태는 신체의 일주기 리듬에 영향을 미치는 빛의 변화와 관련이 있습니다.
3. 울트라 디안 리듬 :
* 기아 : 우리 몸은 하루 종일 정기적 인 간격으로 기아를 경험하며 울트라 디안 리듬에 의해 제어됩니다.
* 호르몬 급증 : 성장 호르몬과 같은 일부 호르몬은 하루 종일 버스트로 방출됩니다.
4. 다른 예 :
* 식물 성장 : 식물은 광합성 및 개화와 같은 과정에서 일주기 리듬을 나타냅니다.
* 동물 이동 : 많은 동물들이 내부 시계와 환경 신호로 안내되는 계절적으로 이동합니다.
* 곤충 활동 : 일부 곤충은 하루 중 특정 시간에만 활성화되어 있으며 생물학적 시계의 영향을받습니다.
생물학적 시계가 중단 :
시계 작업, 제트 지연 또는 인공 광 노출과 같은 요인으로 인해 이러한 시계가 중단되면 수면 장애, 대사 장애 및 특정 질병의 위험이 증가하는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
이것들은 생물학적 시계의 몇 가지 예와 우리의 삶에 미치는 영향입니다. 이러한 리듬을 이해하는 것은 건강과 복지를 유지하는 데 중요합니다.
