1. 식이 단백질 :
* 우리는 육류, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 콩과 식물, 견과류 및 씨앗과 같은 다양한 식품 공급원을 통해 식단에서 단백질을 섭취합니다.
* 우리의 소화 시스템은이 단백질을 개별 아미노산으로 분해 한 다음 혈류로 흡수됩니다.
2. 신체 합성 :
* 우리 몸은 또한 다른 분자의 특정 아미노산을 합성 할 수 있습니다. 이것을 "비 필수 아미노산"이라고합니다. 왜냐하면 우리는 식단에서 직접 얻을 필요가 없기 때문입니다.
* 그러나 우리 몸이 "필수 아미노산"이라고 불리는 아미노산이 있습니다. 우리는 이것을 식단에서 얻어야합니다.
다음은 필수적이고 필수적인 아미노산의 고장입니다.
필수 아미노산 :
* 히스티딘
* Isoleucine
* 류신
* 라이신
* 메티오닌
* 페닐알라닌
* 트레오닌
* 트립토판
* 발린
비 필수 아미노산 :
* 알라닌
* 아르기닌
* 아스파라긴
* 아스파르트 산
* 시스테인
* 글루타민
* 글루탐산
* 글리신
* 프롤린
* 세린
* 티로신
중요한 참고 :
* 우리 몸이 필수 비 필수 아미노산을 생산할 수 있지만 모든 필수 아미노산을 포함하는 균형 잡힌식이를 섭취하는 것이 중요합니다.
* 필수 아미노산이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
요약하면, 우리 몸은식이 단백질 파괴 및 내부 합성을 통해 아미노산을 획득합니다. 충분한 단백질을 함유 한 균형 잡힌식이는 최적의 건강 및 복지를 위해 필요한 모든 아미노산을 얻는 데 필수적입니다.
