1. 에너지 : 음식은 우리 몸에 에너지의 한 형태 인 칼로리를 제공합니다. 이 에너지는 다음을 포함하여 광범위한 신체 기능에 사용됩니다.
* 운동 : 걷기, 달리기, 호흡, 심지어 사고조차 에너지가 필요합니다.
* 성장과 발달 : 어린이는 자라기 위해 에너지가 필요하며 성인은 신체를 수리하고 유지하기 위해 필요합니다.
* 체온 유지 : 우리 몸은 따뜻하게 유지하기 위해 에너지가 필요합니다.
* 음식 소화 : 음식 자체를 소화하려면 에너지가 필요합니다.
2. 조직을 구축하고 수리하기위한 : 식품에는 단백질, 비타민 및 미네랄과 같은 영양소가 포함되어 있으며 세포와 조직을 구축하고 복구하는 데 필수적입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
* 근육 성장 및 복구 : 단백질은 근육 조직의 주요 빌딩 블록입니다.
* 뼈 건강 : 칼슘과 비타민 D는 뼈 성장과 강도에 중요합니다.
* 면역계 기능 : 비타민과 미네랄은 건강한 면역 체계를 지원하는 데 도움이됩니다.
* 전반적인 건강과 복지 : 균형 잡힌식이 요법은 최적의 건강에 필요한 영양소를 제공합니다.
따라서 음식은 주로 에너지 에 사용됩니다 및 조직을 구축하고 수리합니다 ,이 두 기능이 상호 연결되어 있고 우리 몸의 기능을 제대로 작동시키기 위해 함께 작동한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
