1. 유전학 : 당신의 유전자는 잠재적 뼈 크기와 모양을 결정합니다.
2. 호르몬 : 호르몬은 뼈 성장에 중요한 역할을합니다.
* 성장 호르몬 (GH) : 뇌하수체에서 방출 된이 제품은 특히 어린 시절과 청소년기 동안 세포 분열과 뼈의 성장을 자극합니다.
* 갑상선 호르몬 : 신체의 전반적인 신진 대사에서 뼈 성장과 발달에 영향을 미칩니다.
* 성 호르몬 (에스트로겐 및 테스토스테론) : 이 호르몬은 사춘기와 뼈 성장 분출의시기에 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 여성의 뼈 성장을 촉진하는 반면 테스토스테론은 수컷의 뼈 성장을 촉진합니다.
3. 영양 : 균형 잡힌 식단은 뼈 성장에 필수적입니다.
* 칼슘 : 뼈의 빌딩 블록.
* 비타민 D : 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
* 인 : 뼈 건강을위한 또 다른 중요한 미네랄.
* 단백질 : 뼈를 포함한 조직을 구축하고 수리하는 데 필수적입니다.
4. 신체 활동 : 운동은 뼈에 스트레스를 주어 더 강하고 밀도가 높아집니다.
5. 성장 판 : 긴 뼈 끝에 위치한 연골의 특별한 영역. 이 판은 뼈의 길이 방향 성장을 담당합니다.
뼈 성장이 어떻게 발생하는지 :
* 어린 시절 및 청소년기 : 성장 호르몬의 영향과 활성 성장 플레이트의 존재로 인해 뼈는 빠르게 자랍니다.
* 사춘기 : 성 호르몬은 성장 분출을 유발하고 뼈 성장의 점진적인 둔화가 이어집니다.
* 성인 : 성장 판이 가까이 있고 뼈 성장이 멈 춥니 다. 그러나 뼈는 평생 동안 계속 리모델링되며, 오래된 뼈가 무너지고 새로운 뼈로 대체됩니다.
뼈 성장에 영향을 미치는 요인 :
* 의학적 상태 : 일부 의학적 상태는 성장 호르몬 결핍, 갑상선 문제 또는 유전 적 장애와 같은 뼈 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
* 영양 결핍 : 칼슘, 비타민 D 또는 기타 필수 영양소의 부족은 뼈 성장을 방해 할 수 있습니다.
* 초기 사춘기 : 사춘기를 일찍 시작하면 성장 판이 더 빨리 가까워지면서 키가 짧아 질 수 있습니다.
* 비활성 : 신체 활동 부족은 뼈를 약화시키고 성장을 늦출 수 있습니다.
중요한 메모 :
* 뼈 성장은 성장 판이 닫혀 있어도 평생 지속적인 과정입니다. 뼈는 지속적으로 리모델링되고 수리됩니다.
* 뼈 건강은 어린 시절뿐만 아니라 평생 동안 중요합니다.
* 뼈 성장에 대한 우려가 있다면 의사와 상담하십시오.
