이유는 다음과 같습니다.
* 소화 : 핵산을 함유 한 음식을 섭취하면 소화 시스템이 빌딩 블록 인 뉴클레오티드로 분해합니다. 이들 개별 뉴클레오티드는 신체의 다양한 기능에 흡수되어 사용되지만 원래 DNA 또는 RNA 분자로 다시 조립되지는 않는다.
* 세포 과정 : 당신의 신체는 이미식이에서받는 뉴클레오티드를 사용하여 자체 DNA와 RNA를 구축 할 수있는 기계를 가지고 있습니다.
그러나식이를 통해 여전히 핵산 (뉴클레오티드)의 빌딩 블록을 얻을 수 있습니다.
1. 단백질이 풍부한 음식 : 단백질은 뉴클레오티드의 빌딩 블록 인 퓨린 및 피리 미딘을 합성하는 데 사용되는 것들을 포함하여 모든 필수 아미노산을 함유한다. 예제는 다음과 같습니다.
* 마른 고기
* 계란
* 유제품
* 콩과 식물
* 견과류와 씨앗
2. 특정 비타민과 미네랄을 함유 한 음식 : 특정 비타민과 미네랄은 핵산의 생합성에 중요합니다. 예제는 다음과 같습니다.
* 비타민 B12 : DNA의 염기 중 하나 인 티민의 합성에 필수적입니다.
* 엽산 : 퓨린 및 피리 미딘의 합성에 필요합니다.
* 철 : DNA 합성에 관여하는 효소의 적절한 기능에 필요합니다.
신체에 직접 "핵산을 얻는 것"을 직접 생각하는 가장 좋은 방법은 아니지만, 이러한 영양이 풍부한 음식을 소비하면 세포가 자신의 DNA와 RNA를 만들기 위해 필요한 빌딩 블록을 제공합니다.
