* 0-6.9 산성
* 7 중립
* 7.1-14는 알칼리성 (기본) 입니다
pH 균형의 중요성 :
안정적인 pH 균형을 유지하는 것은 최적의 신체 기능에 중요합니다.
* 혈액 pH : 혈액은 약간 알칼리성이며 정상 범위는 7.35 ~ 7.45입니다. 이 범위와의 작은 편차조차도 생명을 위협 할 수 있습니다.
* 다른 체액 : 타액, 소변 및 위 주스와 같은 다른 체액은 자체 최적의 pH 범위를 가지고 있습니다.
pH :에 영향을 미치는 요인
* 다이어트 : 과일, 채소 및 통 곡물이 많은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 pH 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 대사 : 신체의 대사 과정은 산성 부산물을 생성하며, 신체는 중화해야합니다.
* 호흡기 시스템 : 폐는 산성 화합물 인 이산화탄소를 제거함으로써 혈액 pH를 조절하는 역할을한다.
* 신장 : 신장은 과도한 산과 염기를 여과하여 혈액 pH를 조절하는 데 도움이됩니다.
pH :에 영향을 미치는 조건
* 산증 : 신체가 너무 산성 인 상태. 이것은 당뇨병, 신부전 또는 호흡기 문제와 같은 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
* 알칼리증 : 몸이 너무 알칼리성 인 상태. 이것은 구토, 탈수 또는 제산제의 과다 사용과 같은 조건으로 인해 발생할 수 있습니다.
pH 균형 유지 :
* 수화 : 많은 양의 물을 마시면 폐기물을 씻어 내고 pH 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 다이어트 : 과일, 채소 및 통 곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 pH를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 운동 : 운동은 건강한 호흡과 순환을 촉진하여 pH를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 스트레스 관리 : 스트레스는 pH 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 요가, 명상 또는 심호흡과 같은 기술을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
신체는 pH 균형을 유지하기위한 정교한 메커니즘을 가지고 있음을 주목하는 것이 중요합니다. 그러나 PH 수준에 대한 우려가있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
