1. 유익한 역할 :
* 소화 건강 : 우리의 장은 장내 미생물 군집으로 알려진 수조의 박테리아로 가득 차 있습니다. 이 박테리아는 음식, 특히 섬유를 소화하여 B12 및 K와 같은 비타민을 생산하고 유해한 병원체로부터 우리를 보호하는 데 도움이됩니다.
* 면역 체계 발달 : 장내 박테리아는 면역 체계를 훈련시키고 강화하여 친절하고 유해한 미생물을 구별하도록 가르치는 데 도움이됩니다.
* 정신 건강 : 최근의 연구에 따르면 장내 박테리아와 불안과 우울증과 같은 정신 건강 상태 사이의 연관성이 시사합니다. 그들은 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질의 생산에 영향을 미칩니다.
* 피부 건강 : 피부의 박테리아는 병원체로부터 우리를 보호하고 피부의 건강한 발달에 기여합니다.
* 영양소 생산 : 요거트에서 발견되는 것과 마찬가지로 특정 박테리아는 젖산과 같은 귀중한 영양소의 생산에 필수적입니다.
2. 유해한 역할 :
* 감염 : 일부 박테리아는 병원성이므로 폐렴, 요로 감염 및 식중독과 같은 감염을 일으 킵니다.
* 만성 질환 : 일부 박테리아는 심장병 및 특정 유형의 암과 같은 장기 건강 문제와 관련이 있습니다.
* 항생제 내성 : 항생제의 남용 및 오용으로 인해 항생제 내성 박테리아가 상승하여 감염이 더 어려워졌습니다.
3. 중립 역할 :
* Commensal Bacteria : 많은 박테리아는 피해 나 이익을주지 않고 우리 몸에 살고 있습니다. 그들은 단순히 정상적인 인간 식물의 일부입니다.
주목하는 것이 중요합니다 :
* 우리 몸의 대부분의 박테리아는 유익합니다.
* 모든 박테리아가 유해한 것은 아닙니다.
* 우리 몸에서 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다.
박테리아의 건강한 균형을 촉진하는 몇 가지 방법이 있습니다.
* 섬유질과 발효 식품이 풍부한 식단을 먹습니다.
* 항생제 사용을 제한하십시오.
* 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하십시오.
* 정기적 인 신체 활동에 관여하십시오.
우리의 삶에서 박테리아의 역할을 이해함으로써 우리는 건강과 복지에 대한 정보에 근거한 결정을 내릴 수 있습니다.
