* 필수 영양소 : 우리 몸은 다음을 포함하여 제대로 기능하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다.
* 단백질 : 조직을 구축하고 수리하기 위해, 효소 생성 및 분자 수송.
* 지방 : 에너지 저장, 호르몬 생산 및 세포막 구조.
* 비타민과 미네랄 : 수많은 대사 과정과 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
* 탄수화물 : 그것들은 주요 에너지 공급원이지만 단백질에서 발견되는 필수 아미노산과 지방에서 발견되는 지방산이 부족합니다.
* 결함 : 탄수화물 전용식이는 이러한 필수 영양소에서 심각한 결함으로 이어져 다음을 유발합니다.
* 근육 낭비와 약점
* 면역 기능 장애
* 호르몬 불균형
* 다양한 건강 문제로 이어지는 영양 결핍
예외 :
* 일부 미생물 : 특정 박테리아와 곰팡이는 단순한 설탕의식이 요법에서 살아남을 수 있지만 필요한 영양소를 합성하기 위해 독특한 대사 경로를 가지고 있습니다.
* 단기 생존 : 유기체는 탄수화물 전용 다이어트에서 짧은 기간 동안 생존 할 수 있지만, 이는 심각한 건강 결과에 영향을 미칩니다.
결론 :
탄수화물은 에너지에 중요하지만 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄로 구성된 균형 잡힌 식단은 장기 건강 및 생존에 중요합니다.
