락토 바실러스
* l. acidophilus : 장에서 발견되면 유당을 소화하고 젖산을 생산하여 유해 박테리아를 억제합니다.
* l. CASEI : 요거트와 프로바이오틱스에 일반적으로 사용되며 소화에 도움이되고 면역계를 강화합니다.
* l. plantarum : 발효 식품에서 발견되는 소화 및 면역 기능을 지원합니다.
Bifidobacterium
* b. bifidum : 장에서 일반적으로 소화, 면역 기능 및 비타민 합성에 도움이됩니다.
* b. Longum : 모유와 장에서 발견되는 건강한 장 환경과 면역 기능을 촉진합니다.
다른 유용한 박테리아
* Streptococcus thermophilus : 요거트 생산에 사용되며 유익한 젖산을 제공합니다.
* Saccharomyces boulardii : 효모는 종종 생균제로 사용되며 설사를 관리하고 장 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다.
* bacillus subtilis : 토양 및 발효 식품에서 발견되며 소화 및 면역 기능을 지원합니다.
이것들은 몇 가지 예일 뿐이며 다른 많은 유익한 박테리아가 존재한다는 점에 유의해야합니다. 가장 도움이되는 특정 유형의 박테리아는 개인의 필요와 건강 상태에 따라 다릅니다.
유용한 박테리아에 대해 자세히 알아 보려면 의사, 등록 된 영양사 또는 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담 할 수 있습니다. 특정 상황에 따라 개인화 된 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.
