* 인간은 생존을위한 특정 박테리아에 의존하지 않습니다. 박테리아는 많은 생태 학적 기능에 필수적이지만, 우리 몸은 독립적으로 기능하도록 설계되었습니다.
* 인간 장내 미생물 군은 다양합니다. 우리는 장에 수조 천의 박테리아를 보유하고 있으며 소화, 면역 기능 및 기분 조절에서 중요한 역할을합니다. 그러나 특정 유형의 박테리아는 사람마다 크게 다르며 모든 사람이 필요로하는 단일 "세트"는 없습니다.
* 유익한 박테리아는 산소를 필요로하는 것과 같은 방식으로 "필요하지 않다". 유익한 박테리아는 우리에게 많은 이점을 제공하지만, 그들의 존재는 우리의 즉각적인 생존에 중요하지 않습니다.
"필요한"박테리아에 대해 생각하는 대신 "유익한"박테리아에 대해 생각하십시오. 다음은 인간 장과 그 일반적인 기능에서 발견되는 유익한 박테리아의 몇 가지 범주입니다.
* 프로바이오틱스 : 이들은 적절한 양으로 소비 될 때 건강상의 이점을 부여하는 살아있는 박테리아입니다. 예로는 락토 바실러스 및 비피도 박테리아가 있으며, 이는 소화, 면역 기능 및 염증 감소에 도움이 될 수 있습니다.
* 프리 바이오 틱 섬유 : 이들은 장의 유익한 박테리아를위한 음식 역할을하는 소화 불가능한 탄수화물이며, 성장과 활동을 촉진합니다.
* Commensal Bacteria : 이 박테리아는 우리의 정상적인 동식물의 일부이며 해를 입지 않습니다. 그들은 잠재적으로 유해한 박테리아를 밀어 내고 전반적인 장 건강에 기여할 수 있습니다.
중요한 참고 : 프로바이오틱스는 종종 건강상의 이점으로 홍보되지만 연구가 여전히 발전하고 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 모든 생균제가 동등하게 생성되는 것은 아니며 그 효과는 다를 수 있습니다. 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 항상 좋은 생각입니다. 특히 건강 상태가 근본적인 상태가있는 경우.
