다음은 고장입니다.
* 다량 영양소 : 이들은 대량으로 필요하며 에너지를 제공합니다.
* 탄수화물 : 신체의 주요 에너지 원을 제공하십시오.
* 단백질 : 조직을 구축하고 수리하고 효소 및 호르몬을 만드는 데 필수적입니다.
* 지방 : 에너지를 제공하고 장기를 단열하고 보호하십시오. 또한 특정 비타민을 흡수하는 데 도움이됩니다.
* 미량 영양소 : 이것들은 소량으로 필요하지만 여전히 필수적입니다.
* 비타민 : 성장, 발달 및 면역을 포함한 다양한 신체 기능에 필수적입니다.
* 광물 : 뼈 건강 및 신경 기능에서 유체 균형 및 에너지 생산에 이르기까지 모든 것에서 중요한 역할을 수행하십시오.
* 물 : 전통적인 의미의 영양소는 아니지만 물은 모든 신체 기능에 필수적입니다. 온도를 조절하고 영양분을 운송하며 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다.
요약하면, 이러한 영양소를 모두 포함하는 균형 잡힌 식단은 건강한 신체를 유지하고 필수 기능을 지원하는 데 필수적입니다.
