다음은 이점의 고장입니다.
인간의 경우 :
* 소화 : 박테리아는 섬유질과 같은 복잡한 탄수화물을 분해합니다. 우리 몸은 스스로 소화 할 수 없습니다. 이것은 우리에게 추가 에너지와 영양소를 제공합니다.
* 비타민 생산 : 장 박테리아는 비타민 K 및 일부 B 비타민과 같은 필수 비타민을 생성합니다.
* 면역 체계 발달 : 장내 박테리아는 우리의 면역 체계가 유해한 병원체를 인식하고 싸우도록 훈련시키는 데 도움이됩니다.
* 장 건강 : 그들은 영양소를 흡수하고 유해 물질이 혈류에 들어가는 것을 방지하는 데 중요합니다.
* 정신 건강 : 신흥 연구는 장내 박테리아와 뇌 기능 사이의 연관성, 잠재적으로 기분, 불안 및 정신 건강의 다른 측면에 영향을 미칩니다.
박테리아의 경우 :
* 안정적인 환경 : 인간 장은 박테리아가 번성 할 수있는 따뜻하고 촉촉하며 영양이 풍부한 환경을 제공합니다.
* 경쟁으로부터의 보호 : 장은 복잡한 생태계이며, 상주 박테리아는 서로 유해한 박테리아에 의한 식민지에 저항하는 데 도움이됩니다.
* 연속 식품 공급 : 인간 소화 시스템은 박테리아가 사용할 영양분의 꾸준한 흐름을 제공합니다.
균형 중단 :
이 공생 관계의 섬세한 균형은 다음과 같은 요소에 의해 방해 될 수 있습니다.
* 다이어트 : 섬유질이 적고 가공 식품이 높은식이 요법은 장내 박테리아 다양성에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
* 항생제 : 감염과 싸우는 데 도움이되지만 항생제는 유익한 박테리아를 죽여서 이상화를 유발할 수 있습니다.
* 스트레스 : 만성 스트레스는 또한 장 건강과 박테리아의 균형에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
결론 :
인간과 우리의 내장에 거주하는 박테리아의 수조와의 관계는 복잡하고 필수적인 것입니다. 식이 요법, 라이프 스타일 및 스트레스 관리를 통해 장 건강을 돌보는 것은 장내 미생물 군과 건강하고 번성하는 관계에 기여할 수 있습니다.
