그러나 염화물을 너무 많이 섭취하면 고염증이라는 상태로 이어질 수 있으며, 이는 메스꺼움, 구토, 설사, 근육 약화 및 혼란과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 고염증은 드물며 일반적으로 신장 질환이나 탈수와 같은 특정 의학적 상태가있는 사람들 에게서만 볼 수 있습니다.
성인을 위해 매일 염화물을 권장하는 것은 3,400 밀리그램입니다. 이 양은 테이블 소금, 가공 식품 및 유제품과 같은 음식을 포함하는 건강한 식단을 통해 쉽게 얻을 수 있습니다.
