단백질 :
* 빌딩 블록 : 단백질은 세포, 조직 및 기관의 빌딩 블록입니다. 그들은 다음에 필수적입니다.
* 근육 성장 및 복구 : 단백질은 근육 조직을 구축하고 복구하는 데 필수적이며 운동과 강도를 가능하게합니다.
* 뼈 성장 및 유지 보수 : 단백질은 뼈의 콜라겐 프레임 워크에 기여하여 강도와 구조를 제공합니다.
* 피부, 모발 및 손톱 성장 : 단백질은 이들 구조의 핵심 성분으로, 무결성과 외관에 기여합니다.
* 효소 생산 : 단백질은 신체의 필수 화학 반응을 촉진하는 효소를 형성합니다.
* 호르몬 생산 : 단백질은 또한 다양한 신체 기능을 조절하는 호르몬을 형성 할 수 있습니다.
미네랄 :
* 뼈 건강 : 칼슘과 인은 뼈 형성 및 유지에 중요합니다.
* 연골 및 결합 조직 : 황, 마그네슘 및 실리콘과 같은 미네랄은 연골, 힘줄, 인대 및 기타 결합 조직을 구축하고 유지하는 데 역할을합니다.
* 다른 기능 : 광물은 다양한 과정에 기여합니다.
* 전해질 균형 : 칼륨, 나트륨 및 클로라이드와 같은 미네랄은 체액 균형 및 신경 기능을 유지하는 데 필수적입니다.
* 세포 기능 : 철, 아연 및 마그네슘과 같은 미네랄은 세포 호흡 및 기타 중요한 과정에 필수적입니다.
성장 및 수리를위한 기타 필수 구성 요소 :
* 비타민 : 비타민 C (콜라겐 합성의 경우) 및 비타민 D (칼슘 흡수의 경우)와 같은 특정 비타민은 건강한 성장과 수리에 중요합니다.
* 물 : 물은 영양소를 운반하고, 폐기물을 제거하며, 세포와 조직의 구조를 유지하는 데 필수적입니다.
주목하는 것이 중요합니다.
* 신체는 최적의 성장과 수리를 위해 이러한 필수 영양소를 모두 포함하는 균형 잡힌식이가 필요합니다.
* 이들 화합물의 결핍은 성장 지연, 상처 치유 장애 및 뼈가 약화되는 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
영양 섭취에 대한 우려가있는 경우 의료 전문가 또는 등록 된 영양사와 상담하십시오.
