* 신체의 콜레스테롤의 약 80%가간에 의해 생성됩니다 .
* 단지 20%만이 식이원에서 나옵니다.
계란, 고기 및 유제품과 같은 동물성 식품에서 콜레스테롤을 얻는 동안 간은 그것을 생산하는 데 훨씬 더 효율적입니다.
그러나 포화 및 트랜스 지방을 너무 많이 섭취하면 신체의 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 과일, 야채 및 통 곡물이 많은 건강한 식단에 집중하고 가공 식품, 포화 지방 및 트랜스 지방의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
