1. 혐기성 대사 :
* 젖산 생산 : 강렬한 운동 동안, 산소 공급이 불충분 할 때 (혐기성 조건) 포도당은 당분 해를 통해 분해되어 피루 베이트를 생성합니다. 이어서 피루 베이트는 락 테이트로 전환되어 H+ 이온을 생성합니다. 이것은 대사 산증으로 알려진 운동 중 pH 감소에 기여합니다.
2. ATP 생산 :
* Krebs 사이클 및 전자 운송 체인 : 호기성 운동 중에도 Krebs 사이클을 통한 ATP의 생산 및 전자 수송 체인은 H+ 이온을 부산물로 방출합니다. 이것은 H+ 농도의 전체 증가에 기여합니다.
3. 근육 고장 :
* 단백질 이화 작용 : 운동, 특히 고강도 또는 연장은 근육 고장 (이화 작용)으로 이어질 수 있습니다. 단백질의 파괴는 아미노산을 방출하며, 그 중 일부는 H+ 이온을 생성하도록 대사됩니다.
4. 이산화탄소 생산 :
* 세포 호흡 : 이산화탄소 (CO2)는 세포 호흡의 부산물로서 생성된다. CO2는 물에 용해되어 탄산산 (H2CO3)을 형성 한 다음 H+ 및 중탄산염 이온으로 분리됩니다 (HCO3-). 이 과정은 혈액에서 H+ 농도를 증가시킵니다.
5. 버퍼 시스템 :
* 중탄산염 완충 시스템 : 신체는 버퍼 시스템을 사용하여 pH를 조절합니다. 그러나 운동 중에 증가 된 H+ 생산은 완충 시스템을 압도하여 pH를 감소시킵니다.
증가 된 H+:
* 근육 피로 : H+ 농도가 증가하면 근육 기능이 손상되어 피로를 유발할 수 있습니다.
* 대사 산증 : pH의 장기적인 감소는 신체에 해로울 수있는 대사성 산증으로 이어질 수있다.
* 호흡 속도 증가 : 신체는 CO2를 배출하고 H+ 농도를 감소시키기 위해 호흡 속도를 증가시킵니다.
참고 : 신체에는 중탄산염 완충 시스템 및 호흡기 시스템과 같은 H+ 농도를 조절하는 메커니즘이 있습니다. 그러나 강렬한 운동은 이러한 시스템을 한계까지 밀어 넣을 수 있습니다.
