1. 유체 균형 :
* 나트륨 : 체액 균형과 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.
* 칼륨 : 근육 수축과 신경 자극에 결정적입니다.
* 칼슘 : 뼈와 치아의 강도에 기여합니다.
* 마그네슘 : 에너지 생산 및 근육 이완을 포함한 300 개가 넘는 신체 과정에 관여합니다.
2. 신경 및 근육 기능 :
* 나트륨과 칼륨 : 신경 자극 전달 및 근육 수축 촉진을 담당합니다.
* 칼슘 : 근육 수축 및 신경 전파에 필요합니다.
* 마그네슘 : 근육 이완을 조절하고 경련을 방지합니다.
3. 에너지 생산 :
* 마그네슘 : 에너지 생산 및 신진 대사에 필수.
4. 뼈 건강 :
* 칼슘과 인 : 뼈와 치아의 주요 구성 요소.
* 마그네슘 : 뼈 형성 및 미네랄 흡수에 관여합니다.
5. 혈당 조절 :
* 크롬 : 인슐린 기능 및 혈당 조절을 지원합니다.
6. 면역 체계 지원 :
* 아연 : 면역 기능 및 상처 치유에 필수적입니다.
7. 혈압 조절 :
* 칼륨 : 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
* 마그네슘 : 혈압 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 기타 기능 :
* 철 : 적혈구에서 산소 수송에 필요합니다.
* 요오드 : 갑상선 호르몬 생산에 결정적입니다.
* 셀레늄 : 산화 방어 방어를 지원하고 세포가 손상되지 않도록 보호합니다.
미네랄 소금 결핍은 다음을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
* 탈수
* 근육 경련
* 피로
* 약점
* 불규칙한 심장박동
* 뼈 손실
* 면역 기능 장애
미네랄 소금의 공급원 :
* 과일과 채소
* 유제품
* 견과류와 씨앗
* 통 곡물
* 고기와 가금류
* 생선과 해산물
과일, 채소 및 기타 전체 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하여 미네랄 소금을 적절히 섭취 할 수 있어야합니다. 경우에 따라 의료 서비스 제공자는 특정 결함을 해결하기 위해 보충제를 추천 할 수 있습니다.
