- 이유 : 코티솔 수치는 아침에 가장 높아서 경보, 에너지 및 명확한 사고를 증가시킵니다.
- 결정에 가장 적합 : 초점, 문제 해결 및 판단이 필요한 중요한 작업.
늦은 아침부터 이른 오후 :
- 이유 : 에너지 수준은 여전히 높으며이 기간 동안 일반적으로 산만 함이 최소화됩니다.
- 결정에 가장 적합 : 복잡한 결정, 협상 또는 지속적인 집중이 필요한 과제.
휴식 또는 운동 후 :
- 이유 : 휴식을 취하거나 신체 활동에 참여하면인지 기능과 창의적 사고가 향상 될 수 있습니다.
- 결정에 가장 적합 : 창의적인 브레인 스토밍, 문제 해결 또는 새로운 아이디어 생성.
후 저녁과 저녁을 피하십시오 :
- 사후 런치 : 식사 후 혈당 수치가 떨어질 수있어 피로와 의사 결정이 손상 될 수 있습니다.
- 저녁 : 에너지 수준은 감소하는 경향이 있으며, 하루가 감소함에 따라 방해가 증가 할 수 있습니다.
연대색을 고려하십시오 :
- 아침 사람 : 아침에 가장 경계 할 때 중요한 결정을 내립니다.
- 저녁 사람 : 하루 후에 더 잘 수행 할 수 있으므로 그에 따라 의사 결정을 조정하십시오.
전반적으로 :
- 피크 에너지 시간 동안, 당신이 잘 알고 있고 생각의 명확성을 가질 때 중요한 결정을 내립니다.
