그러나 "암석 하단"은 종종 다음과 같은 지점을 나타냅니다.
* 희망이 잃어 버렸다 : 절망감과 절망감은 널리 퍼져 상황을 개선하는 것이 불가능하다고 느낍니다.
* 자기 가치가 침식됩니다 : 사람은 무가치하거나 부적절하거나 삶의 도전에 대처할 수 없다고 느낄 수 있습니다.
* 관계는 고통 : 개인의 투쟁으로 인해 다른 사람과의 연결이 긴장되거나 깨질 수 있습니다.
* 기능은 손상되었습니다 : 일, 자기 관리 또는 사회적 상호 작용과 같은 기본 요구는 유지하기가 어려워집니다.
"암석 바닥"이 종말점이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그것은 종종 전환점, 누군가가 변화와 회복을 추구하도록 강요하는 순간입니다.
공식 대신 "암석 바닥"을 성장과 변형의 촉매로 생각하십시오. 그것은 강력한 동기가 될 수 있습니다.
* 자기 반성 : 변화의 필요성을 인식하고 해결해야 할 사항을 열심히 살펴 봅니다.
* 도움을 구하는 : 치료사, 지원 그룹 또는 신뢰할 수있는 개인에게 안내 및 지원을 위해 연락.
* 긍정적 인 변화 : "록 하단"경험으로 이어진 근본적인 문제를 해결하기위한 조치를 취합니다.
당신이나 당신이 아는 사람이 어려움을 겪고 있다면 도움이 가능하다는 것을 기억하십시오. 지원을 위해 손을 뻗는 데 부끄러운 일이 없습니다.
