코골이는 일반적으로 코골이로 알려져 있습니다. 그것은 일상 생활에서 일반적인 현상이며 수면 무호흡 증후군의 주요 임상 증상입니다. 대부분의 사람들은 이것이 평범하다고 생각하고 일부 사람들은 코골이를 잠자는 징후로 간주합니다.
어떤 사람들은 왜 코를 돌리나요?
실제로 코골이는 건강의 적입니다 코골이는 수면 호흡의 반복 일시 정지를 유발하여 뇌와 혈액에서 심한 저산소증을 유발하고 저산소증을 형성하며 고혈압, 뇌 심장병, 심박수 장애, 심근 경색 및 협심증을 유발합니다. 무호흡이 밤에 120 초 이상이면 이른 아침에 갑작스런 사망이 발생할 수 있습니다.
코골이
코골이의 원인
코골이는 공기가기도를 통과하거나기도의 연조직이나 근육이 진동 할 때 발생합니다. 깊은 수면에 들어가면 혀, 목구멍 및 입의 뿌리 (부드러운 구개)의 근육 그룹이 이완됩니다. 이 근육 이완은 목구멍의 조직을 처질 할 수 있습니다. 사람이 숨을 쉬면 처진 조직이기도를 좁히고 진동하거나 흔들어 코골이를 일으킨다. 기도가 더 좁을수록이 진동이 커지고 코골이가 커집니다. 코골이는 때때로 45%의 사람들에게 영향을 미치며 약 25%의 사람들이 습관적인 코골 이로 고통받습니다. 코를 골라주는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 나이가 요인 일 수 있습니다. 당신이 나이가 들수록 목 근육이 약해집니다. 느슨한 인후 근육은 주변 조직을 처짐과 진동으로 유발할 수 있습니다. 과체중 인 경우 목구멍의 조직이 느슨해지고 숨을 쉴 때 진동하는 경향이 있습니다. 낮은 수준의 두꺼운 부드러운 구개, 또는 편도선 또는 아데노이드 (후방 코와 목 사이에 위치한 스폰지 같은 조직)는기도를 좁 힙니다. 정상적인 uvula (연약한 구개에 매달려있는 삼각 조직)보다 길은기도를 제한하고 호흡 중에 진동을 증가시킬 수 있습니다. 알레르기 반응 또는 코 중격의 편차로 인한 비강 폐쇄 (코 가운데의 변형 및 변형 된 다이어프램)는 코를 통한기도를 제한 할 수 있습니다. 당신은 입에서 숨을 쉬어야하며 입에 더 느슨한 조직이 있습니다. 알코올 및 특정 약물 (예 :진정제)은 중추 신경계에 영향을 줄 수 있으므로 인후 근육을 포함하여 근육이 극도로 이완됩니다. 등에서 잠을 자면 혀가 뒤로 떨어지고 목구멍으로 눌러기도를 좁히고 부분적으로 공기 흐름을 막습니다.코골이의 합병증
원인 분석1. 의학 이론
의학적 이론에서 코골이는 다음과 같은 세 가지 이유가 발생합니다. 1. 중앙 질병이 발생했습니다. 폐쇄성 질병의 원인 3. 일반적으로 성인은 혼합 원인을 가지고 있으며 미성년자는 폐쇄성 문제가 있습니다. 코골이 소리 :코골이 사람의기도는 일반적으로 평범한 사람들의기도보다 좁기 때문에 낮에 깨어있을 때 목 근육의 보상 수축은기도를 열어두고 막히지 않습니다. 그러나 밤에 잠을 자면 신경 흥분성이 감소하고 근육이 이완되며 인두 조직이 막히면기도가 좁은 부분을 통과 할 때 좁은 부분이 생성되며, 폭도가 발생하여 심각한 경우에는 호흡이 중지됩니다. 또한, 의료계에 중앙에 책임이있는 사람들은 코골이도 다른 신체적 원인으로 인해 발생할 가능성이 높습니다. 현재 의료 연구 보고서에 따르면 고혈압 및 심혈관 질환 환자는 코골이가 높을 가능성이 높으며, 비만 신체를 가진 환자는 또한 흉부 문제, 당뇨병, 류마티스 관절염 및 기타 질병이 더 일반적인 코골이를 경험할 가능성이 높습니다.코골이는 다른 사람에게 영향을 줄 수 있습니다
2. 심리적 관점
심리적 원인과 컨디셔닝 방법 :코골이는 수면에서 사람들의 언어와 반응을 반영한 것입니다. 조사를 통해 인구의 63% 이상에서 코골이의 빈도는 주변 환경의 영향과 관련이 있습니다. 사람이 잠들면 몸은 휴면 상태로 들어갑니다. 그러나 신체의 기능은 멈추지 않았으며 여전히 외부 영향에 반응 할 수 있습니다. 코골이는 휴면 상태에 들어간 후 인체가 외부 사운드 간섭에 직접 반응하는 방법입니다. 외부 소리의 간섭이 클수록 코골이 소리가 크고 코골이가 높아집니다. 조용한 환경과 비교할 때 코골이의 기회가 크게 줄어들고 밤새 잘 자고 코골이를 멈출 수도 있습니다. 이것은 생활 환경과 직접 관련이 있습니다. 심리적으로 코골이는 수면에서 인간과 현실 세계 사이의 대화입니다. 외부 목소리가 사람들에게 미치는 영향과 휴면 사람들은 코골이를 사용하여 외부 반응에 반응합니다. 따라서 조용한 휴면 환경은 코골이 치료의 기본 요소 중 하나입니다. 조용한 환경에서 자고 TV에서 자거나 음악을 듣지 마십시오. 간섭 환경에서 잠들더라도 졸린 상태에 들어가면 외부 사운드 간섭이 사라집니다. 이것은 코골이 치료의 열쇠입니다. 서로 사는 사람들은 다른 사람들이 잠들기 시작한 후에는 15 데시벨 이상의 소음을 유발하지 않아야합니다. 심한 코골이를 가진 사람들이 잠을 자게하기 때문에 다른 사람들과 큰 소리로 말하지 마십시오. 심한 경우에는 단기 호흡을 일으키고 신체에 매우 해로울 것입니다. 요약하자면, 코골이는 종종 그 자체로 인해 발생하는 것이 아니라 외부 환경으로 인한 수동적 인 반항적 인 수면 피드백 정보입니다. 장기 코골이는 질병이됩니다.코골이의 위험
3. 외부 이유
1. 혀 비대의 분석 :일부 사람들은 뚱뚱하지 않지만 편도선, 부드러운 구개 및 혀 비대, 너무 긴 Uvula, 느슨한 목구멍, 혀 접미사 등과 같은 지역에서 너무 지방이 될 수 있습니다. 2. 신체 비만 분석 :비만은 코골이의 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 비만인 사람들은 평범한 사람들보다기도가 더 좁기 때문에, 목이 낮은 인후 근육이 수축 할 때기도는 계속 열려 있으므로기도는 막히지 않습니다. 그러나 밤에 잠을 자면 신경 흥분성이 감소하고 근육이 이완되고 인두 조직이 차단되어 상부기도가 좁은 부분을 통과하면 소용돌이가 발생하고 진동이 발생합니다. 3. 코 이상의 분석 :호흡기의 비 인두 및 턱 영역의 생리 학적 이상도 코골이의 원인입니다. 예를 들어, 비강 격막이 벗어나고, 코 폴립 등이 비강 협착증을 유발하여 공기 흐름 막힘을 일으키고 코골이를 유발할 수 있습니다. 4. 심혈관 병변의 분석 :코골이는 심혈관 질환과 자연스러운 연결입니다. 습관 코골이는 종종 다른 정도의 무호흡으로 인한 저산소 혈증이 있기 때문에 혈압이 증가합니다. 5. 무호흡 분석 :"수면 무호흡증 증후군"으로 인한 코골이의 특징은 입을 호흡하기 위해 입을 열 때 호흡 멈추기 때문에 수면 중에 반복적으로 깨어날 것이며, 깨어날 때 매우 피곤해 보일 것이며 때로는 심한 두통이 생길 것입니다.측면에서 자고
그것을 방지하는 작은 방법코골이를 방지하기 위해 일반적으로 사용되는 방법은 등에서 자고 옆에서자는 습관을 극복하는 것입니다. 질병으로 인한 코골이는 편도선 제거와 같은 주요 질병으로 취급되어 코골이를 줄일 수 있습니다. 비만으로 인한 경우 체중 감량을 채택해야합니다.
올바른 수면 습관은 코골이 예방에 영향을 미칩니다
