이유는 다음과 같습니다.
* 운동 : 어깨 프레스는 체중을 수직으로, 몸 앞의 위치에서 오버 헤드로 이동시키는 것을 포함합니다. 이 움직임은 시상면에서 직접 발생합니다.
* 근육 작용 : 삼각근 및 삼두근과 같은 어깨 프레스에 관련된 주요 근육은 시상면의 움직임에 주로 영향을 미치는 방식으로 수축합니다.
그러나 다른 비행기에는 어깨 프레스 중에 발생할 수있는 미묘한 움직임이 있습니다.
* 정면 평면 : 팔이 오버 헤드를 가져 오면서 특히 아령의 경우 어깨의 약간의 회전이 발생할 수 있습니다. 이 회전은 최소화되어 있으며 주로 안정적이고 통제 된 움직임을 유지하는 데 중점을 둡니다.
* 가로 평면 : 프레스 동안 어깨 뼈의 움직임은 약간의 회전을 포함 할 수 있습니다. 이 회전은 어깨 관절을 안정화시키고 효율적인 근육 활성화를 보장하는 데 도움이됩니다.
따라서 오버 헤드 어깨 프레스는 주로 시상면 이동이지만, 적절하고 제어되는 리프트를 달성하는 데 관련된 다른 비행기에는 약간의 움직임이 있습니다.
