열 (고온) :
1. 발한 :신체가 온도가 증가하면 땀을 흘려 반응합니다. 땀이 증발함에 따라 피부 표면을 식히고 열을 방출하는 데 도움이됩니다.
2. 혈관 확장 :피부 표면 근처의 혈관이 팽창하여 피부에 더 많은 혈류가 가능합니다. 이 증가 된 혈류는 신체의 코어에서 열을 옮기고 환경으로 전환하는 데 도움이됩니다.
3. 증가 된 심박수 :심장은 혈액을 더 효율적으로 순환시키고 피부 표면에 열을 전달하기 위해 더 빨리 뛰었습니다.
4. 탈수 :유체가 보충되지 않으면 과도한 발한은 탈수로 이어질 수 있습니다. 탈수는 온도를 조절하고 다양한 건강 문제를 일으키는 신체의 능력을 더욱 손상시킬 수 있습니다.
감기 (저온) :
1. 떨림 :신체는 골격근을 수축시키고 편안하게하여 열을 발생시켜 떨림을 유발합니다. 이 비자발적 반응은 부산물로서 열을 생성합니다.
2. vasoconstriction :피부 표면 근처의 혈관은 피부로의 혈류를 감소시킵니다. 이것은 신체의 핵심에서 열 손실을 방지하고 열을 보존합니다.
3. 구스 범프 :모낭에 부착 된 작은 근육의 수축은 거위 범프를 만들어 피부 근처의 공기 층을 묶어 단열을 제공하는 데 도움이됩니다.
4. 증가 된 신진 대사 :신진 대사 속도가 증가하여 신체가 에너지를 더 빨리 태우고 더 많은 열을 발생시킵니다.
5. 대피소 찾기 :본능적으로, 개인은 더 많은 열 손실을 피하기 위해 따뜻한 환경에서 대피소를 찾습니다.
6. 저체온증 :추운 온도에 장기간 노출되면 신체의 온도가 정상 아래로 떨어지는 생명을 위협하는 상태 인 저체온증이 발생할 수 있습니다.
극한의 온도가 다양한 생리 학적 과정과 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 체온을 효과적으로 조절하는 것이 중요합니다. 적절한 수화를 유지하고, 날씨에 적절하게 드레싱, 필요한 예방 조치를 취하면 신체가 온도 변화에 적합하게 적응하고 반응하는 데 도움이 될 수 있습니다.
